平常的日子裡孩子每天要忙功課，沒有時間看電視，她沒覺得有啥不妥沒有想要看的想法。到了周末，功課做完了就空下來了。孩子就會開始看電視或者玩遊戲。我所學習的各種知識告訴我說，孩子看就看會，讓她痛快暢快的看。想玩的話就陪她玩會，至少不要提供任何的阻礙。因為真正自由的人才能發展真正的自律。所以一開始的時候我都會暢快的答應。而且按耐住自己內心想要限定孩子看電視時間的想法。可是這種場景持續不了太長的時間。
這個時候我就會開始做我自己的事情，一般我都會選擇和工作或者學習相關的事情來做。過去我不太明白我為什麼會做這樣的選擇，直到今天我才明白原來我這樣選擇是為了安撫我自己內心的不安，同時為接下來指責孩子積累道德資本。
等到我做完工作，孩子就會向我期待的那樣還在看電視，還沒有開始給自己安排其他的事做。在我的心裡她走那麼多的事要做，為什麼她就不知道呢？為什麼她要把時間浪費在電視和遊戲上呢？接下來的劇情就是，我開始用比較平靜的口氣指責孩子了。你看看你的時間都投資到哪裡了？英語讀了嗎？古箏練了嗎？作業全都寫完了嗎？一聲聲的跟孩子清算那些煎熬著我的心的問題。讓原本歡欣雀躍的孩子低下了頭。
這一景象讓我越戰越勇了，好像已經達到教育孩子的目的了。接下來便是威脅了。從今天起，我拿個手機給你，你天天看看電視，玩玩手機。學也不用上了，什麼古箏跳舞都不用學了。書也不用看，我買的書也不給你看了。就每天玩，啥能力也沒有學會。在家養到18歲就可以出去自力更生了。沒有能力，怎麼養活自己呢？至此我把自己內心的劇情和恐懼全都表達出來了。過去我總是想當然的認為我這是愛孩子，為孩子感到擔心才會這樣。
經過內觀我發現了自己的秘密。原來是我自己看電視或者是做其他消磨時間的人事的時候會有負罪感，會自己會因此一事無成的恐懼。我的孩子本來是沒有這些想法的。我愛我的孩子，內心非常希望她可以理解我。於是我就要把這些限制性的想法傳遞給她，以獲取她的理解和趨同。希望把這種自責和恐懼的感受和她分享。
做工作和學習相關的事務也是為了站在消磨時間的對立面。從而有內心獲得我是乖的，我是努力的。我和你們這些人不一樣的心裡安慰。猛然間想起我對孩子們爸爸的職責亦是如此。原來我一直不肯放過的是我自己。而為了獲得內心的平和我又把這些感受轉化為向外的攻擊性。難怪每一次我都感覺自己在控制著想要出手制止的衝動。
其實，孩子做事非常的純粹，這會看了就看了，不會想要一直看。更不可能因此而一事無成。她內心不糾結不矛盾內耗。這件事做完得到了滿足自然會放下，投入到另外的活動中。
今天我體會到了覺察的力量。內心喜悅。看見是改變的開始。