作者：錢志亮
來源：錢志亮工作室（ID: qzlgzs）
從小養成的生活習慣，是會跟隨人的一生的。
01
每當談起孩子自律的問題，很多家長都非常苦惱。
不論是小學、初中、高中，都有相當一部分孩子，管不住自己，迷戀網絡和手機遊戲，學習上很被動。
家長們埋怨孩子不自覺，苦口婆心給孩子講道理、施壓，要不就是哄著孩子好好學習，給他買這買那，然而收效甚微。
大多數家長覺得是孩子的問題，就是他不想學習。
其實，真相可能是孩子缺少「自律的能力」：從小沒有養成良好的習慣，沒有體會到自律帶來的愉悅感，時間長了，就習慣了懶散、拖延。
許多家庭裡，孩子從小就是無拘無束地長大，隨心所欲，父母不怎麼管教，覺得小孩子皮一點、懶一點、沒規矩一點，沒問題，長大了就懂事了。
可是等孩子大了，發現很多壞習慣已經很頑固，這時再想糾正他，給他講規矩，就得花費更大的精力，甚至難以改變。
不要指望孩子隨著成長自然就懂得自律。
一個孩子將來的行為自律，依賴於家長最開始對他的管教和監督，也就是他律。
從小培養好習慣，才是孩子將來自律優秀的關鍵。
02
正如一位名校媽媽所說：
「孩子需要首先養成的是機械習慣，因為機械習慣帶來的好結果，讓孩子有成就感，有了成就感再和孩子談自律的重要性，也許才聽得懂。
一旦正向循環開始，孩子感受到自律帶來的獲得和讚賞，會激勵TA繼續自律。
相反，如果因為付出不夠導致長期沒有正向反饋，孩子會習慣自己「落後」的局面，甚至自暴自棄。」
3-6歲，是孩子大腦發育、性格和行為習慣養成的關鍵期，這個階段，孩子具有很強的可塑性。
從以下三個方面培養孩子的良好習慣，對將來他自律的形成幫助很大。
1. 做事保持專注
專注力對一個人學習、成長和發展的重要性不言而喻。
很多學習不好的孩子，表現最明顯的共同點就是：注意力不集中，學習過程中總是開小差、東玩玩、西摸摸。
小孩子好奇心強，注意力時間短，做事容易三分鐘熱度，玩個玩具，玩一會就跑去做別的事情了。
因此，從小訓練孩子專注的能力很關鍵。
首先，家長應該注意保護孩子的專注力，在孩子做事的時候，不要隨便幹擾和打斷他，讓他可以沉浸在自己的世界裡，充分發揮想像力和創造力；
其次，保持環境的簡單、安靜、有序，如果孩子所處的環境經常是嘈雜紛亂的，必然不利於孩子專注；
再次，不要一次給孩子準備過多的玩具和書本，這樣孩子會眼花繚亂，讓孩子可以在較長時間內集中在一兩項玩具或活動中，玩了一段時間再換新的；
最後，家長陪伴孩子玩耍、互動的過程中要專心，不要三心二意、邊玩手機邊帶孩子。
家長的專注程度也會影響到孩子的專注力發展。
2. 良好的閱讀習慣
加拿大作家阿爾維託·曼古埃爾在他的名著《閱讀史》中寫道：
「我們每個人都閱讀自身及周遭的世界，俾以稍得了解自身與所處。我們閱讀以求了解或是開竅。
我們不得不閱讀。閱讀，幾乎就如同呼吸一般，是我們的基本功能。」
閱讀，是一個人一生中都應該堅持的習慣。
通過閱讀，我們能夠更好地見識天地、認識自己、體會人生。
培養孩子的閱讀習慣，越早越好。
它能夠幫助孩子從小學會獨立思考，建立良好的語言理解能力、溝通能力和表達能力，學會與自己、與這個世界和諧相處。
因此，家長在孩子小時候應當儘量少讓他接觸電子產品，多引導孩子聽故事、講故事、閱讀書籍。
從1歲開始，就可以每天睡前給孩子講故事，買一些不易撕壞的布書，畫面豐富精美，給孩子看；
稍大一點，每天有一段固定的親子共讀時間，和孩子一起閱讀繪本；
等孩子上了小學，認識一定量的字，就可以逐漸過渡到自主閱讀、純文字閱讀。
閱讀會讓孩子思想更豐富、認知範圍更廣闊、性格多幾分沉靜，這些積極影響將讓孩子受益一生，也有利於他將來自律的形成。
3. 有規律的日常生活
我有一個學生，從小的時候開始，就一直被媽媽要求早睡早起，晚上一般不超過9點半，早上8點前一定會要求她起床吃早飯。
同樣，媽媽自己數十年也都保持著這樣的生活習慣，不管天氣多冷，都會早早起床，給孩子做早飯。
媽媽說：「早上好好吃一頓熱乎乎的早飯，上午上課才不會感到疲乏，一天都會精力充沛。」
以前，她一直覺得媽媽很煩，晚上想多看一會電視劇都不行，總會被媽媽催去睡覺，早上想賴在床上睡懶覺也不可能，一定會被媽媽喊起來吃早飯。
但當她上了大學，看到周圍許多同學晝夜顛倒、作息混亂、放縱自己，自己卻依然能保持著早睡早起，有條理有計劃地去學習和生活時，她忽然明白了媽媽的深意。
從小養成的生活習慣，是會跟隨人的一生的。
有規律的日常生活，會讓人頭腦保持清醒、身體舒適健康、有良好的時間觀念。
這種生活上的習慣也會遷移到一個人做事、學習、工作上，讓人有一個良好的狀態和精神面貌。
因此，從孩子小的時候，家長應該從自身做起，並帶著孩子過一種有規律、有節制的生活，作息規律、按時吃三餐、東西用完放回原處、保持自身和房間的整齊、乾淨......
不要什麼都幫孩子做好，教孩子學會自己做事，逐漸掌握更多的生活技能。
03
小學階段7-12歲，更是孩子學習習慣養成的黃金期。
在上述3點的基礎上，家長要捨得投入時間和精力，幫助孩子養成學習上的好習慣。
這個階段抓住了，孩子的初中和高中學習會輕鬆高效很多。
近些年，我們總是強調家長陪孩子寫作業，其實重點不是檢查作業的對錯，而是引導他養成好的習慣。
關鍵有以下幾點：
一般情況下，先做完作業，再玩。
根據孩子的作業量，和孩子商量著規定好限制時間，讓孩子集中一段時間完成作業，不能邊玩邊寫，拖拖拉拉。
做作業前，先複習一下今天的學習內容，把生疏的知識點加強理解，確保完全掌握，做完作業後，預習第二天的學習內容。
保持複習和預習的習慣，對孩子初高中的學習非常重要。
鼓勵孩子自己獨立完成學習任務，在難題上多動腦思考，家長不要過多插手幫助，否則孩子容易形成依賴心理。
就這樣，在一定規矩、原則的約束下，讓孩子體會到自律行為帶來的成就感、愉悅感，從而形成正向反饋。
在此基礎上，可以根據實際情況，適當地給孩子自主管理的空間，不要限制、控制過多。
合理範圍內的自由空間，會幫助孩子更好地發展自律。
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