君言不得意，棄劍抱雲眠。人有來有去，來了珍惜，走了別失落。拳也如是，練出東西了，挺高興，遇到坎了，要沉得住氣。暫且先放放，溜達溜達，換換心情，等等身體。一碗白飯，兩碟小菜，也待消化消化，何況是拳勁，總有個轉變過程。
撫琴大江流，遙望自在天。什麼叫靜，周身輕安，念頭一起，體感叢生。注意控制情緒，遠離惱人事，平心靜氣，才能洞察天機。真正做到了松靜，心念流動，體感會應運而生。心念流暢，氣血自然循環順暢，也就得勁了。
忽起無名火，痴狂兩頭走。人都有情緒，必然反應在體感。譬如說，生氣了，胳膊都軟了。開心了，渾身舒服安泰。修道的人，心死神活，斷俗情亂緒，安神調理自身氣機。武學也是這個，內循環越通暢，越得內勁。太極修意，意到勁到，不要總想使勁，多揣摩身心關係，東西就上檔次了。
空舟掛高帆，滿眼映山紅。招法就是身法，身法會劈了，勁就上手了。胯骨會崩了，勁通豎脊肌。身法不是體型，體型是天生的，高矮寬窄。身法是身上勁別，後天練就的。頭顱像個大拳頭，收下顎，立脖頸，懸得穩，擺得正，從眉間看出去。
無縫塔，雪掛松。初學，先把自己放正了，體悟中正勁。中正不是塊板兒，中是鬆通，正是呼應對正。古代沒有沙發，都是圈椅，就是讓人坐得端，穩得住，不偏不倚的姿態，才能舉止有度，從容中正。
鷗翔魚躍，大浪拍岸。用身子催手，手法才管用。怎麼催呢？練腰胯勁，四個字，活腰活胯。髖關節撐開，股骨頭潤滑，蹬地轉換就快。你看大貓，撲出之前，有個蓄勢，蓄什麼呢，胯勁。腹股溝是皮筋，大轉子是彈丸。
一個深掖，一個合中。練熟一個勁路，右擰腰，掖右腹股溝，後撐右髖，左髖內旋合中線，反之亦然。掖溝撐髖，就是拉弓。胯合中線，就是放箭。慢也是它，快還是它，要領是吊丹擰腰，以腰帶胯。腰的核心，在於丹田力點。胯法轉換，是一對陰陽。基本胯法很簡單，以腰勁主宰，兩胯產生交錯勁。
各部均強，串聯整體。靜下心來，體悟一個勁路。聚合丹田，內腔旋勁，發動腰胯，活背運胛，松肩帶動，手臂螺旋，當你做到了，玩細膩了，這是一個飛躍。高手出手快，看不到腰胯動態，但不是沒有動態。他能打出速度，角度，強度，必定在腰胯上，做足了功夫。
先要慢練，訓練次第。慢又不能呆滯，怎麼講？要練習依次的動。一是丹田鬆緊，二是內腔自旋，三是腰勁啟動，四是連帶動胯。套路很重要，訓練動力鏈。沒有動力鏈的套路，就是白的。若是腰胯不得法，手法再華麗，也練不出功夫。
連綿不斷是腰胯，周身相隨生太極。好拳法，用核心走裡面，腰胯是主力部隊。打拳講順勁，順就是次第，不能越級，又或跳躍。太極講究連綿不斷，每一動，腰胯勁統領不斷，才算連綿不斷。以腰帶胯勁，帶動周身做功。連綿不斷，是指動力鏈永不間斷。腰胯主宰運動，周身動態隨之而來，這是周身相隨。