德魯曼寧是一名美國的健身教練，有著一副極好的身材，他是從瘦子增肌，逐漸變成強壯肌肉男的。
但有一天閒得蛋疼的他，忽然決定了一個瘋狂的計劃： 用6個月的時間刻意大吃大喝，體驗一下變成胖子的感覺，之後再減回去。
德魯這個計劃的瘋狂之處在於，在這6個月的時間裡停止鍛鍊，並且不控制飲食，用高熱量把自己堆成大胖子，然後再花6個月的時間，從胖子變回肌肉男。
之後開始了他美食路，各種高熱量甜品油炸，全往嘴裡塞。
吃的好香啊！！浣熊老師好羨慕好想試試啊！！！
就這樣吃了一個月以後，他的身體發生了明顯的變化，雖然還是能看出一些曾鍛鍊過的痕跡，但也能看出他的肌肉開始退化。
半年過去了，德魯成功從肌肉男轉型胖子，身材和普通胖子無異，肌肉含量達到了一個最低值，此時的他比半年前重了32KG。
商場裡買的最大碼襯衫，連扣扣子都要找人幫忙。
德魯開始測量腰圍，從之前的72變成了110，他都被這數據驚呆了。
德魯說：在變成胖子期間裡，我明顯感覺到自己變得懶惰，暴躁，易怒， 嚴重影響朋友和家人之間的相處。
終於，為期半年的大吃大喝結束了，德魯帶著足夠的自信走進了健身房，開始了他瘋狂計劃的最後一步：減肥!
由於耐力大量的下降,鍛鍊起來十分吃力,就連一個標準的引體向上都做不起來。
回家後也保持鍛鍊，讓熱量持續消耗。
但德魯是高估了自己毅力，半年時間習慣了吃高熱量甜食，漢堡薯條的生活， 讓他一下回到清淡是件非常痛苦的事情，德魯還是忍不住想吃這些東西，並且內心十分糾結。
減肥計劃過去一個月了，德魯的身體和體重並沒有發生多少變化，這讓他開始質疑自己的專業度了。
讓他更頭疼的是，由於習慣了半年的高熱量食物，這讓他的飲食比較難控制，偶爾會想念漢堡的味道，期間偷吃了幾次，這讓他一度想要放棄減肥，並為自己當初瘋狂的計劃感到懊惱。
但畢竟自己發起的挑戰，跪著也要完成，他開始重整旗鼓！
於是德魯繼續投身到減肥計劃中， 但由於身體耐力的下降，曾經簡單的健身動作如今也會讓他傷痕累累，終於，他體驗到了胖子的感覺！
就這樣，從小重量練起，從跑10分鐘開始， 慢慢的體能開始上升，德魯靠著意志力努力熬了過來，他用了半年的時間，把身體恢復到了最初的樣子。
這是德魯一年的身材變化，從肌肉男到胖子，再從胖子變回肌肉男。 這對比看著很過癮！但背後辛苦也只有他自己知道了。
回到最初的身材，德魯的這一計劃讓他火了一把，各種節目各種健身學員讓他來做講解。
德魯說：通過這個試驗，我想讓大家知道，讓身體崩壞是件很簡單的事情。一個月暴飲暴食，足以把你幾年的鍛鍊成功毀掉，可見控制飲食的重要性。
經過這一次的慘痛經歷，德魯對減脂有了更深的了解，感受下他4個月的時間，帶出來的顧客健身對比。
德魯的故事告訴我們，請愛護你的身材，一旦失去，再想找回來將是個無比痛苦的過程，所以千萬別為了一時爽而放縱自己。