女性需要增肌嗎？這個問題一直困擾很多女性，大部分女性擔心的事情就是怕健身以後，肌肉會像男人一樣變得越來越大，影響身材的美觀。其實女性增肌並不會影響身材，反而還會讓身材變得越來越好，好處非常多。
在健身房裡面，有人會發現大部分女性都會做一些有氧運動，做力量訓練的女性很少。主要就是因為去健身的大部分女性的目標都是減肥，想要減肥，最適合做的就是有氧訓練，力量訓練一般都是男性練得比較多，比如做深蹲、臥推、彎舉之類的動作，基本都是男性。
畢竟來健身房鍛鍊的人，都是為了好身材，女性為了瘦下來，男性為了增肌，這個是普遍的情況。那么女性到底需要增肌嗎？答案是肯定的，而且女性增肌的好處有很多，今天林同學就來給大家講一下女性增肌的好處！
幫助減肥
女性鍛鍊的目的就是為了減肥，但是很多女性萬萬沒想到的是增肌也能夠幫助減肥，而且效果非常不錯。一般的有氧運動就是為了消耗能量，燃燒身體的脂肪，主要就是依靠身體的新陳代謝功能。每個人的新陳代謝功能不一樣，有的人代謝基礎很強，所以減肥就比較快，減肥的效果也比較明顯，有的人代謝的基礎就比較差，減肥難度也隨之變大，就算是加大訓練的強度，效果也不會很明顯。
女性增肌能夠幫助減肥，因為肌肉人體肌肉含量的多少決定了身體代謝的量，增肌能夠提升基礎代謝，而且女性增肌比較困難，肌肉練好了，做減肥運動的時候效果也會更好，體能方面都會有所提升。
塑造線條
前些時候林同學就發表了一篇文章，說的是減肥不能變的更美。塑造身體線條的重要性大於減肥，有很多女性雖然體重比較大，但是從體型來看，依然給人一種美感，這個就是身體線條的重要性。女性增肌能夠凸顯身體線條，瘦弱的美並不健康，有肌肉支持的體型才更加有美感。負重深蹲這些動作能夠打造女性臀部和腿部的線條，多練深蹲能夠意外的收穫。
增強體質
女性自古以來給人的感覺都是柔弱，柔美的形象，確實也是因為身體素質不夠，現在的社會更多的人開始注重健康，健身就變得尤為重要。女性增肌能夠增強體質，這句話很好理解，就像是鍛鍊能夠減少生病的道理。女性增肌能夠逐漸改善體質，在平常生活中，有鍛鍊習慣的女性身體素質都要比普通人好很多，更別說喜歡健身的女性，體質一定會更好。
提升自信
女性增肌能夠提升自信，其實女性只要熱愛運動，就可以提升自信，樂觀活潑的女性更被人喜歡。其實女性增肌和男性增肌有一個相同點，那就是增肌以後自信會隨之提升，所以林同學建議那些膽子比較小的可以嘗試一下健身，能夠改變性格。
健身不僅能夠給你帶來健康，還可以改變你的生活習慣和性格，廣大的女性朋友不要在擔心健身會讓肌肉變大，女性增肌的好處這麼多，不妨試一試。