蛻變意味著新生，意味著將自己從無所事事一，成不變的生活宿舍圈中跳出來，經過一番錘鍊鐵打，將自己雕刻成另外一種令人羨慕的模樣。有人說改變是痛苦的，是需要折磨的。但是不經一番刺骨寒，怎得梅花撲鼻香？縱觀歷史長河，沒有哪一個人是隨隨便便就能蛻變成功的。
當你有勇氣邁出了第1步後，你的人生就會有很大的變化，不敢說這種變化就一定是積極的，但是總比自己原地待命，困獸牢籠中要好得多。在健身中更是如此，很多人希望通過健身改變身材改變命運，但是卻只說不做，白白流失了大好時光。我們見證了許多胖子通過健身蛻變為肌肉男，也見證了很多瘦子增肌成功的故事。
通常來說，肥胖的人之所以會胖，很大原因在於沒有邁開腿管住嘴，而堅持不下來的原因也在於對健身後自身的身材沒有明確的概念，導致自己一直在佛系健身，減肥隨緣，肌肉無所謂。但迫切渴望身材蛻變的胖子卻又有所不同，他們往往有著明確的追求。
每周會定時打卡健身房，定時踩上跑步機，堅持自己做三餐，所有的一切都緊緊圍繞著健身目標而來，所以他們能夠瘦下來。那麼胖子通過運動健身蛻變為肌肉男，他的生活會有發生哪些改變呢？
1 培養出很多良好生活習慣
生活習慣是身材的方向標。好的生活習慣能夠持續讓人保持好身材，而不良的生活習慣，卻容易毀掉一個人的身材。胖子之所以會胖，絕大可能是因為不良生活習慣過多，熬夜，通宵，吃夜宵，零食可樂，不吃早餐，喜歡油炸食物等不良生活習慣會造成身體代謝降低，造成脂肪囤積過多，不利於減肥。而建設運動健身能夠逐漸改掉不良習慣，從飲食，訓練，作息等方面全方位改善，因為減肥需要這些。整體的生活習慣會得到加強，一掃往日頹靡的氛圍。
2 更加有氣質
胖子給人的感覺是體態臃腫，行為懶散，思想認知不全面，整體狀態較為低下。而通過堅持健身蛻變成為肌肉男後，思想境界提高，精神飽滿，體態良好，更具氣質感。要知道從胖子蛻變為肌肉男，這其中種種艱辛不言而喻，每一步都需要付出非常大的代價，甚至許多人都流過不少淚。從一開始容易放棄到身材越練越好，人也變得越來越自信，由此帶來的種種好處非常多，你的異性緣會得到增強，會受到人們尊重，社會地位會隨之提升。
3 體質得到增強
相比於肌肉男，胖子往往會有更大的健康風險，例如脫髮，失眠，高血壓，高血脂等慢性疾病。因為肥胖導致的死亡率非常高，這裡不得不提一句。而當堅持健身蛻變成為肌肉男後，生活作息得到改善，飲食習慣得到調整，人體免疫力提高，自然不容易導致疾病的發生，再配合抗氧化訓練，身體不容易感冒發燒，身體素質也有了質的飛躍。
健身很苦，但健身也很酷，堅持下來你會發現你的人生得到了蛻變升華，所以請享受運動，堅持健身吧！