奶油蛋糕的熱量竟然如此之高 高熱量食物隨處可見

2021-01-11 伊秀女性網

都說吃了甜食會讓人心情變得愉悅，而奶油蛋糕就是我們最常見的甜品，但是高熱量的它卻讓很多人望而卻步，那麼一個奶油蛋糕的熱量到底是多少呢？其實每100克的蛋糕就含有378大卡的能量，換成千焦來講就是1581千焦！而中國營養學會對普通成年人推薦的每日健康攝入總熱量為2362大卡，100克的奶油蛋糕佔據的熱量就是16%。

那麼我們生活中除了奶油蛋糕，那麼還有其他哪些常見食物也是高熱量呢？想必大家都知道含有油脂類的食物，那麼一定是高熱量的，現如今我們在大街上隨處都能看到炸雞排，其實一塊炸雞排的熱量就有500卡路裡，是不是很驚訝了，它比奶油蛋糕的熱量還高得多！

而我們常常吃到的薯片，它的熱量更是高的嚇人，有1100卡路裡，原本土豆片中的澱粉含量就特別高，而加上下鍋油炸之後，熱量更是噌噌的往上漲！

相信很多朋友在看電影時都喜歡買上一杯可樂加上一罐爆米花，而爆米花中所含的奶油、油脂、糖分，也是熱量的三大元兇，一罐爆米花就含有550卡路裡的熱量，再加上一杯可樂中含有的糖分，你看一場電影可能就會攝入700大卡的能量！

其實我們生活中常見的那些垃圾食品，比如冰淇淋、巧克力、奶茶，它們都含有很高的熱量，如果是食用了這些食物，那你必須立即採取相應的運動措施取消掉熱量！所以要想不發胖而又不運動，那唯一的辦法就是控制住自己的嘴，不要去買去吃它們！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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