血管在我們體內是負責營養物質運化和代謝產物排出的一條條通道，猶如一張密密麻麻的交通網般分布在我們的身體中。一項研究結果表明，若是將我們體內的血管首尾相接，足以繞地球赤道2.5圈。
血脂則是在血液中流通的一種成分，在血脂過高的情況下，容易造成血液的黏稠瘀滯，嚴重時還會誘發血栓出現。若是發生在腦血管或者心血管附近，往往影響更大。
不良的行為習慣是決定血脂升高與否的關鍵因素。本來高血脂是老年人高發的一種慢性病症，但現代社會中隨著人們物質條件的進步，在吃喝方面變得越來越沒有節制起來。因此導致高血脂在年輕人群體中的發病率也逐年提升，以至於嚴重影響了人們日常的生活和工作。
哪些食物容易升高血脂呢？
1、高脂肪食物
高血脂顧名思義，跟我們平時從飲食中攝入的脂肪食物是有直接關係的。在脂質物質攝入過多的情況下，往往更容易出現高血脂症。所以為了自己的身體健康，對於這些高脂肪的食物，比如肉類、無鱗魚類等，都要儘量減少攝入。
2、燻烤類食物
很多人都知道，如果經常吃燻烤類的食物，可能會導致大量的致癌物質在腸胃中積累，更容易出現胃癌。而且燻烤類食物往往會含有大量的油脂，如果攝入過多，人體的血脂便會升高，因為這些物質很難被分解。
3、高膽固醇食物
像魷魚、雞蛋、鴨蛋等食物中往往含有大量膽固醇，而膽固醇其實也是血脂的一種重要組成部分。如果經常攝入此類食物，也會容易導致血脂濃度的直接升高，對於血管健康保持來講是十分不利的。
4、含糖高的食物
如果大量攝入糖分，人體的腸胃沒有辦法及時吸收，而多餘的糖分會轉化為甘油三脂，特別容易形成脂肪組織，引起血脂水平越來越高，加重血脂高的症狀。這些食物因為都會導致我們體內血脂濃度的過度升高，所以在平時生活中要儘量少吃一些。同時，一些良好習慣的養成，則有助於降低血脂、保護血管功能，應該多多堅持。
心血管醫師忠告：喝水時加上它，連喝28天，血管通了，血脂自降
平時多喝水，有助於血脂的稀釋 並且還能夠加快新陳代謝，而在水中加點含有黃花草油酸類的營養物質進入，則能中和掉體內過量的甘油三酯和膽固醇，幫助血脂消耗和排洩，同時也能軟化血管壁，其中含有的伽馬亞麻酸對於血管功能來講具有很好益處，有助於降低血管病變的發生機率，穩定身心健康狀況。像含有黃花草油酸類的營養物質富含植物甾醇和類黃酮、伽馬亞麻酸等物質，所以具備很好的調節和穩定血脂作用。能夠與過多的游離脂質相結合，促進其排洩。同時能夠抑制腸道對於脂肪的重吸收，減少其來源途徑，從而更有助於血管功能的穩定。
另外，在日常生活中，也要掌握一些降低血脂的良好方法
1、運動
經常運動，無疑可以在很大程度上幫助消耗血脂，降低高血脂的出現機率。增強血管壁韌性，有助於血管功能的提升。
2、情緒
情緒急躁的人，往往血脂濃度也容易升高。因此在平日生活中，要保持相對平和一些的情緒狀態，會有助於血脂調控和降低。