很多愛養生的朋友，都會有這樣一種憂患意識，就是會格外關注自己的飲食健康，因為在中國古代，其實就有一種比較好的理念：病從口入，人類想要生存下去，每天必不可少的一件事情就是吃飯，人類賴以生存的食物中，也會有一些成分會對身體產生危害，長年累月的吃，疾病可能就會到來。
為何說癌症是吃出來的？
在網絡上有這樣一種說法，就是癌這個字，裡面包含著三個「口」，就說大家不健康的吃法，是促成癌症的核心，也有人認為，世界上有大概三分之一的癌症，其實都是大家吃出來的疾病，雖然這句話說的可能有點不嚴謹，但是在日常生活中，飲食習慣不科學合理，也的確會跟癌症的發生，有著較為密切的關係，癌症可能會從飲食作為突破口，給人體帶來損傷。
比如下面3種常見食物，多吃易滋養癌細胞，勸你遠離
01燙食
食物過燙，也是比較危險的一種飲食，這是跟溫度有關係，不管是飯菜還是飲用水，如果溫度超過了65度，時間長就容易增加自己食道癌和口腔癌的發病率，有越來越多的研究表明，過燙的食物跟食道癌有很大的關係，因為食道和口腔的黏膜非常的脆弱柔軟，口腔黏膜能承受的溫度大概在45度左右，食管或者腸胃消化道，能承受的溫度最高也才60度。
如果食物的溫度，超過了黏膜的承受能力，除了會讓大家在吃飯的時候，出現比較難受的滾燙感，還容易導致黏膜燙傷，時間長之後就會發展成糜爛、潰瘍和炎症，黏膜反覆的受損和修復，會導致細胞癌變的機率增加，所以大家也不要過於追求「趁熱吃」，吃起來過於燙口的食物，可以稍微放一會再吃。
02酒精
第二個需要注意的，就是酒精，尤其是咱們中國人，更要注意這個事情，因為在世界上，其實中國就是酒水生產和消費的大國，不管是舉辦什麼宴席，酒是必不可少的，但是在醫學著名雜誌上也有文章表面，我國是喝酒致死人數第一的國家，世界衛生組織也把酒精列為了一類致癌物，跟酒精相關的癌症除了肝癌，還會胃癌、食管癌等等。
有的人還會說，每天少喝二兩，就是在修身養性，小酌怡情，其實不管是喝多少，也不管大家喝的是白酒還是啤酒，酒精最安全的攝入量，都是0，只要是喝酒就會對身體產生刺激，因為酒精在進入身體之後，本身就會對消化道方面的黏膜造成傷害，容易讓患者出現消化道慢性疾病，等到酒精在肝臟分解的過程中，產生大量的乙醛，就會具有一定的毒性，會增加細胞癌變的機率。
03檳榔
第三種食物就是檳榔，可能在內陸吃的人不多，而且現在科普的工作做得也比較好，所以現在已經很少會有人繼續吃檳榔了，不過在我國沿海地區，還是會有一些人經常吃檳榔，因為檳榔也是具有一定的「癮」性，吃了會提神醒腦，讓人下次還想吃。
在世衛公布的致癌物名單中，也有檳榔的身影，而且等級不低，是跟大家經常宣傳菸草是一個級別的，都是一類致癌物，檳榔中含有大量的粗纖維，反覆咀嚼就會對大家的口腔黏膜帶來傷害，而且檳榔中還含有一定的生物鹼，這種物質容易導致口腔細胞出現病變，在兩種元素的共同作用下，長期使用檳榔就會增加自己口腔癌的發病率。
不過大家也需要明白一個道理，就是這些食物，只是具有一定的風險，不是說大家吃一口，立馬就會得癌症了，燙食、酒精、檳榔這3種食物，都是在世界衛生組織公布的致癌清單上，就說明有實驗證據表明，這些食物跟癌症的出現，是有著非常密切的關係，風險相對非常高而已，疾病的出現，往往是建立在長期、大量食用的基礎上，不過考慮到酒精和檳榔其實都具有一定的上癮性，大家在平常的生活中，還是需要儘量遠離這些食物，這樣自己患癌的風險自然也就會變小。