導語：胃是身體最為重要的消化器官，但是現如今很多年輕人對於胃部健康卻不甚在意，如果把人體中的消化系統比作公路交通網的話，那麼胃部則如同公路的路基，年輕人群體還是應該多了解一下自己胃部的情況，不論是定期去醫院排查，還是保持良好的生活習性，這些對於養胃護胃而言都有著積極的意義。
一、胃經常疼？這幾種常見食物多吃點，或能幫你養胃，遠離胃病
1、 穀類
我們一日三餐的主食除了吃大米小麥，還應多嘗試一些穀物，如黑米，玉米，小米、燕麥等。穀類食品的脂肪含量很少，但是人體所必需的膳食纖維、維生素和微量元素都富含在其中，常吃能有效促進消化。
2、 魚類
日本作為老牌資本主義發達國家，國民的胃病率卻非常低，這和他們嗜食海魚的飲食習慣不無關係。常吃帶魚、黃花魚、鯧魚、三文魚、金槍魚等魚類，能有效減少血液中膽固醇，對於養護胃部的意義也十分重要。
3、 果蔬類
常吃蔬菜水果可以充分補充人體所需的維生素，預防胃部疾病，家中如果有小孩不愛吃蔬菜水果，也可以嘗試將果蔬榨成汁，可以更好地促進吸收。
二、胃火嚴重，身體容易出現這幾種異常，及時警惕
1、吃飯沒有食慾，且容易出現胃脹現象
2、飲食易出問題，稍微油膩就會拉肚子
3、經常出現便秘的情況
4、牙齦出現腫痛的現象，易復發
三、做好這幾點，或能改善胃部健康，還能保持身心舒暢
1、養成良好的飲食習慣
胃部不適的朋友在日常生活中要養成良好的飲食習慣，遠離菸酒和辛辣食品，按時吃飯是基本要求，每頓飯以七八分飽為宜，不要暴飲暴食。
2、養成良好的運動習慣
「管住嘴」和「邁開腿」對於保護胃部健康同樣重要，正常人應每天保持四十分鐘到六十分鐘的中等強度的運動，如慢跑、競走等等。養成良好的運動習慣，除了能夠保證胃部健康，還能夠保持心情的愉悅。
3、嘗試養胃小能手——養胃茶
保護胃部最好的方式就是清淡、適量、均衡的飲食。而養胃茶就可以很好地起到保護胃部的作用，根據《本草綱目》記載將猴頭菇、丁香、沙棘、山楂、大麥、橘皮、佛手、茯苓、大棗等材料一起放在容器中，溫水衝服，即可達到養胃的功效。
猴頭菇：養胃良品，可增強自身免疫力。
丁香：暖胃溫胃，對於風寒引起的胃涼、胃痛有極佳的效果
佛手：止嘔消脹，和胃舒肝
如果您最近工作繁忙，倉促之間配齊以上幾種食材並不是特別容易，那麼建議您使用以下這個茶包，這個茶包不僅能夠節約您寶貴的時間，而且功效甚大，更重要的是，它體積小，便於攜帶，您可以在工作之暇衝服。
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結語：胃疼是長期困擾現代人的一大頑疾，所以我們應重視養護胃部，但在日常生活中也要認識到養胃護胃不是一朝一夕的例行公事，而是一個長期的過程，時刻注意自己的身體情況，養成良好的生活習慣，採用科學的方法才能達到養胃護胃的目的。