談到養胃這個話題，想必大家都有很多的共鳴，因為平時生活中胃不好的人太多了，幾乎每個人都遇到過如何養胃護胃的問題。當然大多數都是從飲食開始入手的，然而飲食方面需要注意的東西也特別多，讓大家有些無從下手的感覺。特別是有人說胃不好就應該喝小米粥或者吃麵條，又有人說不需要這樣吃，這就會讓大家產生搖擺不定的心情，不知道到底該聽誰的話才好。那么喝小米粥吃麵條真的可以養胃嗎？
這個是無需質疑的，不過這兩種飲食方法有著自己的效果時間。比如說在大家胃病不是很嚴重的時候，經常喝小米粥和吃麵條反而對胃不好，因為這兩種食物很容易吸收，不需要胃功能對他產生太大的作用，所以喝小米粥或者吃麵條通常適合胃病很嚴重的患者。如果大家胃不好的症狀比較輕微，則完全不需要喝小米粥和吃麵條。以下這4件事情，對於輕度胃病的人來說，起到了養胃效果更好。
1，按時吃飯
很多人早上起不來，就放棄了早餐。然後安慰自己下次可以多喝點粥養胃。這當然是不可以的，在明知道胃會受到損傷的情況下仍然選擇不吃早餐，這是一個非常錯誤的做法。另外還有人中午太忙，或者晚上想減肥，都會出現不吃飯或來不及吃飯的情況，長此以往胃受到了傷害當然會很大，胃病也就由此產生。所以大家想要養胃的話一定要記住按時吃飯，一日三餐每一頓都不可以缺少，另外每頓飯不要吃得太飽，容易給胃部造成負擔。
2，適宜的溫度
不要吃太熱的食物也不要吃太冷的食物，這是養胃方法中的一大訣竅，因為這種做法可以極大限度地保護胃部，減少由於食物的刺激而產生的對胃的損害。想要養胃的人最好要注意到這一點，如果食物太燙完全可以等一等，現在天氣沒有那麼熱，氣溫也比較低，通常在兩分鐘過後食物的溫度也就會降下來，不至於因為太燙刺激到腸胃。當然太冷的時候大家也不要吃，如果想吃的話一定要提前熱一下。
3，吃完飯不要馬上喝水
很多人都會有飯後喝水的習慣，他們會覺得這樣就會把食物衝進胃裡面，加快食物的消化過程。當然這個想法是完全沒有科學依據的，反而會影響到胃部健康。因為在消化食物的過程中胃部會分泌出更多的胃液，當你喝了大量的水進去後，就有可能稀釋胃液，影響到胃部的正常消化。所以想要胃好，一定要極力避免這種情況的發生。
4，吃飯要細嚼慢咽
我們都知道胃部的主要功能就是消化食物，有些人在吃飯的時候經常囫圇吞棗，幾乎沒嚼上幾口就把飯菜咽下了肚子，當這些飯菜進入到胃部的時候大多還保存著原本的狀態，這就給胃消化增加了工作量，需要更長的時間以及更多的胃液才能更好地把這些食物給消化掉。然而如果你在吃飯的時候就細嚼慢咽，提前把這些飯菜嚼得比較細碎，那麼當他們進入胃部的時候就會更容易消化。