隨著生活的節奏逐漸變快，在飲食方面也發生了非常大的改變，可以食用的食材也豐富了起來，烹飪的方法也是各色各樣，面對這些飲食的吸引，多數人都會控制不住要吃的欲望，時常都會把胃吃撐、吃脹。
現在的商家為了吸引客戶，經常會在食物中放很多調味料，來滿足人體需求的口感，殊不知，長期這樣吃下去，會非常容易得胃病。
大多數人都會認為，肚子不舒服、消化不好時，喝點小米粥養養胃就好了，但是長期喝小米粥真的可以養胃嗎？
這個認知是錯誤的，經過沸煮的小米粥易消化，胃在消化時負擔不是很大，但長期喝就不利於我們的胃健康了。
有胃病的人，可以喝小米粥，但也不能長期喝，如果長期喝就會造成我們的胃功能退化，反而達不到鍛鍊胃的目的，並且小米粥的營養單一，長期喝會造成人體營養跟不上，反而會更影響身體的健康。
一、 胃不好的人，除了小米粥，這「2物」很傷胃，別再吃了
1、醃製食品
醃製的食物如：醃製酸菜、醃製臘肉、醃製臘腸等都含有大量的亞硝酸鹽，在其進入人體之後就會與胃中的細菌產生反應，合成亞硝酸銨類合物，如果長期吃會非常容易引發胃癌。
2、過冷或過熱食物
日常生活飲食中一定要注意，不要吃太冷或太燙的食物，因為胃的正常溫度一般是在36度左右，如果吃太冷或太燙的食物，會非常容易讓胃產生刺激反應，並損傷胃黏膜，長期如此就會引發胃病出現。
二、胃不好，常喝小米粥？醫生直言：大錯特錯，胃要健康應做好這「3事」
1、良好的飲食習慣
一日三餐，一定要按時用餐，不要暴飲暴食，很多人都因為吃飯的方式不對，日積月累會給胃造成傷害。
當食物進入人體的第一道工序就是咀嚼，如果食物沒有仔細的咀嚼進入胃部後，是非常影響胃的消化，增加腸胃的負擔，長期積累就會引發胃病。
2、不要邊喝水邊吃飯
當食物比較幹時，唾液分泌不足的情況下，吃飯時喝水時是沒有問題的，但在正常情況下吃飯時喝水，會非常容易稀釋胃液，延緩消化的過程，在某種程度上還會阻礙我們營養充分的消化和吸收。
3、不要在吃飯時玩手機
如果在吃飯時往往以玩手機為主，就會忽略掉食物的味道，使本來已經出現的食慾因受到手機的抑制而降低或消失，如果長期如此就會導致人體腸胃不良的現象。
三、對於胃病初期引起的一些症狀，一定要重視，及時的防範和治療胃才能保持健康。
1、經常腹瀉
2、胃脹胃痛
3、口臭明顯、大便發黑
這些情況的發生都是胃部發送的求救「信號」，生活中一定要注意。
四、醫生建議：胃不好，日常多喝「一水」，胃會感激你。
在日常生活中一定要及時的補充水分，對人體的健康非常的重要，飯後2小時後補水能夠起到養護腸胃的功效。
可以在喝水的同時加入一些養胃的食材，對於腸胃的養護效果會更佳，在《本草綱目》中曾記載，喝水時將丁香、牛蒡根、茯苓等食材均衡搭配在一起飲用，能夠有效的降胃火，修復受損的胃黏膜，養胃護胃。
如：
丁香、山藥：養胃、消除腸胃炎症，防腹瀉；
茯苓：對胃部所產生的細菌有著強大的清除作用；
橘皮：有效的解決胃部氣滯導致的腹脹腹痛和胃部消化不良等問題；
常喝不僅能夠養胃，還可起到削弱幽門螺桿菌的活性，破壞其細胞膜，使細菌失去繁殖能力，並協助修復受損胃黏膜緩解胃痛，促進消化。
溫胃爾丁香茶將這些食物打碎製作成茶包，每天喝水泡上一包，進入脾胃，直達脾胃的中脘穴，有效的保護了腸胃黏膜避免潰瘍發生，輔助腸道清除有害垃圾，預防腸胃疾病。
結語：對於胃不好的人日常生活中還一定要適當的運動，多運動會更助於提升腸胃的功能，並增強胃黏膜的抗病能力，同時也提升了人體的素質，不給其他疾病的可趁之機。