導語：很多朋友經常想吃什麼就吃什麼，飲食習慣很隨意，所以胃部也容易出現不舒服的情況，但胃不舒服往往忍一忍也就過去了，絕大部分人都沒有把它當一回事，實際上胃不舒服正是胃病的前兆，如果一味忽視一拖再拖，遲早會誘發更嚴重的胃部病變。
俗話說，胃病三分靠治七分靠養，這說明對於胃部的調理，並不是一朝一夕能夠做到，所以平時吃一些溫養胃部的食物十分重要。小米粥就是一種被人們所熟知的養胃食物，但你知道小米粥的最佳養胃"黃金期"是什麼時候嗎？
很多人知道小米粥養胃，但小米粥什麼時候喝比較好？到底是早上，還是晚上？
小米粥溫和不刺激，其中的營養物質簡單易吸收，十分適合腸胃虛弱的朋友食用。把小米粥當早餐吃，毋庸置疑可以給身體帶來能量，也能有效修復胃黏膜，具有不錯的養胃效果，不過，如果喝小米粥的方式不對，對胃部也只會有害無益。
小米粥屬於鹼性食物，可以很好的抑制胃酸的分泌，進而達到舒緩胃部的效果，但是，如果把雞蛋和小米粥一起當早餐吃，就可能會出現噁心想吐的情況，此時的小米粥對胃卻有一定的傷害。
那麼，如果是在晚上喝小米粥，對胃部是否也同樣具有養護效果呢？
其實，不論是在早上還是晚上喝小米粥，小米粥本身的養胃性質並無差別，所以晚上喝小米粥，也同樣具有養胃效果。但要值得注意的是，晚上喝小米粥的時候，一定要注意時間，不能過晚，建議在晚上六點到八點之間，養胃效果和早上無差別。
如果你認為在睡前喝一碗小米粥，胃黏膜就可以在睡著的時候進行自我修復，這就大錯特錯了。睡前喝小米粥，不僅容易給身體囤積脂肪，還容易給腸胃帶來很重的負擔，從而引起各種腸胃問題，所以胃部就會越養越差。
經過上面的分析，我們知道小米粥的確具有養胃效果，但要注意食物的宜忌，以及飲食時間的安排，其實建議最好在早上喝小米粥，更有利於胃黏膜的修復。
除了經常喝小米粥養胃之外，還要做好這3件事，胃才更健康
1、保持好的飲食習慣
我們吃東西的時候，不能暴飲暴食，也不能吃一頓餓一頓，要一日三餐按時按量吃，並且最好不要吃夜宵，同時，每頓飯吃個七八分飽也是最合適的飲食方式。
2、適量補充維生素C
維生素C對胃部有一定的保護和舒緩作用，在胃液中如果可以保持正常的維生素C含量，可以支持胃部的正常運轉，同時，維生素C還可以幫助胃部提高抵抗力。
3、醫生推薦暖胃好幫手，試試養胃茶
胃部一直依靠胃黏膜的保護作用來阻隔食物對胃部的傷害，同時胃黏膜也很容易受到傷害，為了保護胃黏膜，我們要時刻注意飲食，不能吃或許辛辣刺激的食物，並且，還可以依靠多喝熱水的方式來滋養黏膜組織。《溫病條辨》裡面曾記載過各種養胃食材，像猴頭菇、佛手、沙棘、大麥、丁香等都是比較常見的，把它們放到熱水中泡開或是煮開，都可以很好的保護脾胃健康，修復胃部黏膜。根據老中醫的精心推薦，食材原理如下：
猴頭菇：猴頭菇可以很好的調理消化系統，修復腸胃的黏膜組織。
沙棘：沙棘中活性成分很廣泛，可以促進人體免疫蛋白形成，讓代謝變快。
大麥：大麥是高纖維食物，適量吃一點，可以緩解便秘和脹氣，更利於腸胃的消食。
很多朋友在生活中都可能會存在胃不舒服的小毛病，可以把上面說的食材整合到一起，製成養胃小茶包，常喝養胃茶，以免胃部健康被惡化。
大家也可以嘗試一下成品的茶包，經過老中醫精心調配，養胃食材齊全完整，可以讓胃更健康，茶包具有獨立包裝，養胃更加方便。
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結語：很多人知道小米粥養胃，但小米粥什麼時候喝比較好？不妨了解一下。在生活中，大家一定要完成清淡飲食的習慣，平時也多做一些運動，可以有效提升胃部張力，促進腸胃蠕動，避免消化不良和胃脹氣，讓胃更舒服也更健康。