導語：我們的胃十分嬌弱，但是，它是體內最先接觸外來物質的器官。所以，如果我們不注意日常的飲食，很容易使我們的胃受到損傷，受到損傷之後，由於需要繼續儲存消化食物，它也沒有太多的時間休息，修復。
經常吃刺激性食物，飲酒，吸菸，都會使我們的胃受到損害。所以，不貪嘴、不貪杯、不吸菸，是我們保護胃的第一步。
晚餐也不要吃的過晚、過飽，讓胃在我們入睡後也能進行充分的休息和修復。
當胃受到傷害時，會立刻做出應激反應，讓我們感覺疼痛、反胃、腹脹、嗝氣等一系列症狀。這就證明養胃是我們日常生活中每天都要做的事情。
與其他的器官相比，為更需要保護，他怕熱也怕涼，也怕情緒的不穩定，要想好好的養胃，就要精心的呵護他。
一、在胃病來臨之前，我們的身體會發出警告，如果出現這四個問題，建議及時就診
1、突然出現胃部疼痛的問題，隨著症狀的加劇，疼痛也會越來越嚴重，而且還會出現噁心、嘔吐、嗝氣、腹脹等問題。
2、夜間胃部疼痛加劇，而且還會放射到背部，有時會使得整個肩部和背部產生刺痛。人們經常會在疼痛中醒來。
3、出現情緒問題，當我們的胃出現病變時，我們可能會出現失眠、焦慮、緊張、抑鬱等問題。
4、胃癌很容易向肺進行轉移，這時會出現胸悶、氣短、胸部疼痛、呼吸困難等症狀。
上述的四個問題，如果出現任何一個，我們都要引起足夠的重視，儘快的就醫檢查，以免延誤病情。
二、常用這些食材，比小米粥更養胃，每天早晚用兩次，降低胃病風險
老人經常讓胃不舒服的晚輩喝小米粥，說這樣可以養胃，確實不錯，小米粥有很好的養胃效果，但是只用小米粥養胃，是有些單一的。
我們應該運用各種天然食物對胃進行保養。
冬天到了，空氣變得十分乾燥，我們身體內水分流失的速度也在加快。尤其是北方地區，我們會用暖氣、空調等設備進行取暖。
這使得我們的室內環境更加的乾燥，身體也更加缺水。所以，足量的飲水是必要的。
既然要多喝水，我們何不利用這個機會養胃呢？中醫很贊成用天然食材泡水，代茶飲的做法。這也是藥食同源的道理。
飲茶就會避免我們喝水時採用「牛飲」的方式，小口飲茶，可以讓攝入體內的水分充分變成體液，增加自身的排毒能力。
而水中加入的天然食材的營養，也會被身體充分吸收
那麼，什麼樣的食材有利於養胃呢？例如這樣一些食材
沙棘 ：富含沙棘總黃酮、不飽和脂肪酸，對於修復黏膜組織有很好的效果
大麥 ：大麥中含有的轉化糖酶、卵磷脂、糊精和B族維生素對胃腸康復有利
佛手 ：疏肝健脾、理氣和胃
《本草綱目》中記載：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材有著很好的養胃效果，這種養胃的食方也經常被中醫所運動。
中醫講究的是藥食同源的，用天然食材養胃是副作用最小的方法。
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結語：我國有50%的人有著或大或小的胃腸問題，養胃是勢在必行的。如果發現自己出現胃痛、胃酸、胃脹的問題，就要引起足夠的重視。
就醫的同時，要戒除不良生活習慣，使用正確的方式進行養胃。