現在人，「十人九胃病」，我國出現胃病的人數越來越多，並且呈現年輕化的趨勢，胃炎，胃痛，胃脹氣，胃潰瘍，胃癌……
一系列胃部疾病嚴重困擾著大多數人，人的胃部是非常脆弱的，想要養護腸胃健康，一定要了解胃的「脾性」。
想要保護腸胃健康，一定要知道胃最「害怕」的是什麼，儘量遠離才有助減輕對腸胃黏膜的損傷，也有助腸胃功能更強大。
胃「害怕」四件事，請你趁早改正
「一怕生」
蔬菜，肉類等食物煮熟之後再吃，會更有助於健康煮熟的意義，可以幫助殺菌軟化食物，幫助消化和吸收。
對於胃部健康也有一定的保護，但是有一些人在吃食物的時候選擇七分熟的牛肉、三文魚等，其中含有的寄生蟲都比較多，嚴重損害身體健康。
如果經常吃半生不熟的食物，久而久之，也會增加胃部病變的風險，此時對於胃部的傷害非常大，嚴重的可能會增加胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌的風險。
「二怕冷」
胃是喜溫的器官，對於寒冷的刺激非常敏感，涼菜，冰鎮飲料，未洗乾淨的水果等都可能會引發急性腸胃炎，這也是傷害胃部的罪魁禍首之一。
胃不好的人群如果經常吃冷飲就會感覺肚子痛，過於寒涼的食物也會造成脾胃功能紊亂，影響消化和吸收，引發急性腸炎，腹痛，腹瀉，噁心甚至發熱等問題。
所以想要保護腸胃健康，對於冷時一定要少碰，多吃一些溫補的食物，注意腹部的保暖，才有助腸胃功能強大。
「三怕燙」
剛出鍋的食物，熱乎乎的是很多人偏愛的，但是有些人經常吃過熱的食物就會對腸胃黏膜造成極大的損傷。
食物太熱，進入體內之後容易燙傷食道和胃部黏膜，誘發炎症黏膜自我修復，在不斷高溫的刺激下就會出現增生引發病變。
超過65攝氏度的食物，就會不斷的燙傷人的胃部黏膜，所以任何食物都不能過於著急，一定要等一等再吃。
「四怕撐」
胃最怕餓一頓、撐一頓。人才飢餓是胃酸分泌過多對胃黏膜造成極大的損傷，而吃太多食物，胃酸分泌不夠，也會引發消化不良等問題，出現胃酸，胃脹胃痛等症狀。
攝入過多食物很可能導致膽管、胰管等相對狹窄，造成消化系統功能紊亂，胃部始終處於飽和狀態，容易導致黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，就會引發各種胃部疾病。
所以一定不要飽一頓餓一頓，每頓飯保證在8分飽左右更有助於減輕腸胃的消化負擔，也有助於營養物質的吸收，讓腸胃功能越來越強大。
養胃，記住一句「養胃口訣」，即：「一菜、一習、一茶」
一菜：捲心菜
捲心菜含有微量元素礦物質，能夠提高人體的免疫力，在新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素，能夠抑制幽門螺桿菌的活性。
研究顯示，捲心菜含有維生素U，對於胃潰瘍有很好的防治作用，加速創面癒合是胃潰瘍人群的有效食品之一。
相關研究表明，每天喝1/4新鮮包菜榨的汁，三周之後潰瘍的情況就會慢慢得到改善和減輕，有助於胃部健康。捲心菜含有類似生胃酮化學物質可以刺激胃腸細胞分泌粘液形成保護屏障，保護胃部功能。
一習：飲食規律，定時定量
俗話說「病從口入」，養好胃，一定要管好嘴巴。不要等到飢餓才想起，為身體補充能量，胃也是有規律的器官。
胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰以及低峰期，如果飲食不規律，胃酸胃蛋白酶分泌太多時，胃裡沒有食物可以消化，就會損傷胃黏膜。
所以保證一日三餐按時按點吃進體內，更有助減輕腸胃道的消化負擔，也有助於胃功能慢慢的恢復。
一茶常喝養胃茶
老胃病三分靠治，七分靠養，有些人胃病反反覆覆，主要是因為不忌口，找不到合適的養胃食材。中醫經常用一種食材配養胃的方子，就是丁香，被成為花草藥界的「健胃劑」。
丁香茶能夠幫助降逆和胃。對於胃氣上逆，胃酸胃脹，丁香有極好的效果。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化。
準備：猴頭菇，丁香茶，大麥，沙棘，橘皮，山楂，茯苓等，搭配在一起泡水喝，緩解脾胃虛弱的問題，讓胃部越來越好。
如果自己不會搭配，可以選擇準備好的茶包，經過科學配比，真材實料，攜帶方便吸收其中營養成分，每天喝一杯養胃茶，身體越來越好。