原本在中老年人身上會高發的胃病，現在在年輕人身上也非常常見，甚至有一些大學生也飽受胃病、胃潰瘍、腹瀉的困擾。
這個年輕人的飲食習慣和沒節制地吃各種「網紅食品」有直接的關係。我們吃到肚子裡的所有食物，不管是生的熟的、涼的熱的、是肉還是蔬菜，都會先經過腸胃消化吸收。
當腸胃功能出現問題時，勢必會影響到身體對營養物質的吸收，導致營養不良，甚至還會影響工作跟生活。很多出現腸胃疾病的人都會四處求醫問藥，其實，與其生病後自己受罪又花錢，還不如在日常飲食中多加注意。
今天就跟大家聊聊：養胃求人不如求己，每天吃飯前記住這幾句話，老胃病也會逐漸好轉。
1、養好腸胃，吃飯前記住這句話：不要亂吃養胃食物
按照咱們中國傳統「以形補形」的理解，很多患有胃病的人都會去吃豬肚，認為這樣可以養胃。其實豬肚脂肪含量較高，吃多了反而會增加腸胃負擔。
作為動物的內臟，豬肚的脂肪含量和膽固醇含量較高，而腸胃不好的人則應該以清淡飲食為主，避免吃過於油膩的食物。
2、養好腸胃，吃飯前記住這句話：改掉暴飲暴食或者飢一頓飽一頓的吃飯習慣
現在年輕人的工作壓力比較大，經常需要長時間加班工作，一不小心也會錯過正常的吃飯時間，有時候就乾脆不吃了，下一頓飯再多吃幾口，這種飢一頓飽一頓的吃法是最傷腸胃的。有日本科學家研究發現，經常吃宵夜或者晚飯吃太晚，都會增加腸胃負擔，長期下去反而會增加患胃癌的風險。
3、養好腸胃，吃飯前記住這句話：少吃高鹽、辛辣、油膩刺激性食物
現在年輕人熱衷「網紅食品」，哪裡有新開的網紅飯館都要去打卡，這些飯館為了迎合年輕人的喜愛，多數以麻辣火鍋、油膩的芝士烤肉、生冷的日本料理等食物為主。
這些高鹽和辛辣食物都會誘發腸胃疾病，也是罪魁禍首之一，每天食用加工類的肉製品，若攝入量超過30克，患胃癌的機率也會提高15%~38%。
4、養好腸胃，吃飯前記住這句話： 多吃新鮮的蔬菜、水果、薯類食物
我們身體維持正常的生理代謝，需要各種維生素、膳食纖維和礦物質的參與，應該多吃一些膳食纖維含量較高的綠葉蔬菜、水果和薯類。就能促進腸胃蠕動，對於緩解便秘也有著很大的幫助。
同時，蔬菜水果裡面的維生素C，、胡蘿蔔素，花青素等營養物質，就能幫助提高身體的免疫力，還能預防各種慢性疾病的發生。
消化科專家：養胃很簡單，2種「零食」，你若喜歡吃，胃病繞著走
1、可以把南瓜餅當零食吃
南瓜的味道不僅好吃，膳食纖維含量也極其豐富，進入人體以後，能夠幫助排除體內的毒素跟垃圾，也能緩解便秘，也有著一定的消炎殺菌作用，對胃部的消化也是很有益處的。平時可以當零食吃，就有一定的養胃作用。
2、醫生建議：要養好胃，平時多喝養胃茶，讓消化更好身體更健康
多食用一些有益於胃部的食材，不僅助消化，而且能讓胃部更舒適更健康。所以，有人會問哪些食材有這方面的用處？國家編制的《全國中草藥彙編》裡就提及這些食材有效：茯苓、猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手。如果我們把這些食材按分量在水中煮沸，這就是養胃茶了。
平時多喝，養胃護胃，胃口好，消化好，胃供給營養充足，身體自然更健康。
茯苓：此物氣味淡雅，能生津液而開腠理，利於小便，是一種能提昇陽氣的食材，對養護腸胃有好的效果。
猴頭菇：味道甘甜、有利腸胃的消化。對於消化不良等，有改善的作用。
丁香：是一種健胃養胃的食材，對殺菌及除口臭有效，如果出現胃病變，則有緩解作用。
如今，由於各方面的原因，許多人胃普遍都不是太好，日常中就更應關注胃部的保養了。如果要方便簡單，可以選擇做好的茶包。簡單衝泡就可以喝到一杯溫和護胃的養胃茶。
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結語：在日常生活中，我們需要觀察身體其他部位給我們的警報，一旦身體出現異常就要引起注意，並及時去醫院做檢查。胃部是關係著人體營養供給大事的器官，需要對胃部多加養護，平時也要注意運動，多吃一些有益於胃部健康的食品，生活有規律，不熬夜，少喝酒，不抽菸，這樣或能讓胃病繞開我們走！