胃作為人體重要的消化吸收器官，對健康至關重要，尤其是能夠幫助人們消化吸收所攝入的食物，這樣才能夠維持身體的正常運轉。
而近年來被查出患上慢性胃炎的人數越來越多，究其根源主要是日常飲食和作息不規律，從而加重了腸胃的負擔，導致胃病變得越來越嚴重。
所以建議大家想要呵護胃部的健康，一定要及時調整自己的飲食習慣和行為習慣，這樣才能夠讓你的腸胃功能變得越來越強大。慢性胃炎怎麼辦？忌口3物，常喝3茶，做好3事，胃病或慢慢變好。
胃炎越來越多？忌3物，喝3茶，做3事，養胃抑菌，胃也許誇你聰明
【忌口3物】
辛辣食物：有些人對於辛辣刺激的食物愛不釋手，但是長期攝入辛辣刺激的食物，對健康傷害基本是無法挽回的。
因為辛辣刺激的食物很容易導致胃黏膜受到損傷，往往就會誘發慢性胃炎，胃潰瘍等問題嚴重損害身體健康，所以吸納自己的食物，勸你趕緊忌口，別再任性妄為。
醃製食物：對於患有慢性胃炎的人一定要注意醃製類的食物也是需要趕緊忌口的，因為醃製類的食物含鹽量比較高。
醃製類食物含有的亞硝酸鹽等致癌物質也是比較多的，很容易損害到人的胃黏膜，加大患上慢性胃病的風險。所以對於醃製類的食物很容易誘發，慢性胃炎也會加重，患上胃癌的機率，嚴重的就會損害到人體健康，希望你能夠趕緊管住嘴。
太熱、太冷的食物：患上慢性胃炎，在日常生活中飲食更應該重視，對於太熱或者是太冷的食物是需要趕緊忌口的，胃黏膜本身非常脆弱，稍不留意就會受到損傷。
經常吃太熱的食物，往往就會使得胃黏膜或者是食道黏膜受到創傷，而且也會加大患上胃癌的機率，希望你趕緊將它列入黑名單，或許有助於呵護腸胃的健康。
【常喝3茶】
丁香茶：對於患有慢性胃炎的人可以堅持喝一些丁香茶，丁香茶中含有豐富的維生素以及多種微量物質，尤其是丁香油含量，能夠達到養護胃部的作用。
丁香酚等其他物質可以幫助緩解胃部脹氣，促進胃液的分泌，提高腸胃的消化和吸收功能，加速毒素垃圾的排出。同時也可以抑制幽門螺桿菌的活性，修復受損的胃黏膜，胃炎或許慢慢的變好。
石斛茶：石斛是生活中常見的食材，能夠起到養生的作用，而且石斛在一直幽門螺桿菌方面起著非常重要的效果，還可以幫助提高腸內的功能，加速毒素垃圾的代謝，促進腸胃的蠕動。
同時用石斛花泡水喝也能夠抑制幽門螺桿菌的活性，改善慢性胃炎等問題，讓你的腸胃功能變得越來越強大，胃或許會誇你聰明。
桂花茶：桂花茶聞起來非常香，對於患有老胃病的人，經常用來泡水喝，能夠幫助你緩解胃痛。而且有助於抑制幽門螺桿菌的活性，提高腸胃的動力。
進而有助於加速體內毒素垃圾的排出，減輕腸胃的負擔，達到養胃益菌的作用，胃炎或許能慢慢的好轉。
【做好3事】
細嚼慢咽：現在生活節奏不斷加快，很多年輕人往往忽視了吃飯的時間，吃飯的時候也會狼吞虎咽，其實你這樣的做法反而會加重腸胃的負擔，食物無法及時的消化和吸收，就會增加患上胃炎的機率。
所以一定要及時改掉這個壞習慣，吃飯時細嚼慢咽，既有助於食物的消化和吸收，也能夠減輕腸胃的負擔，而且有助於食物營養被充分地利用。
按時就餐。現在的很多年輕人都養成了飲食不規律的現象，長時間飲食不規律就會導致腸胃功能受到損傷。
不僅會加重腸胃的負擔，也會導致腸胃功能受損，而且也會使得胃病慢慢的出現加大患上胃炎的機率。所以一定要按時就餐，這樣才有助於養成腸胃的生物鐘，緩解慢性胃炎的症狀。
調整好心態：根據研究發現長期處於精神狀態緊張或者是心理不健康等狀態下，都容易引起全身交感神經和副交感神經功能失調。
尤其是交感神經長時間處於興奮的狀態，就會導致胃黏膜血管收縮，功能紊亂，造成胃黏膜血流量減少，胃黏膜就會被破壞，加大患上胃炎的機率。
所以大家一定要及時調整自己的心態，這樣才有助於呵護腸胃的健康，讓你的腸胃功能變得越來越強大，緩解慢性胃炎。
人之所以患上胃病，多半都是飲食引起的，所以在日常生活中一定要調整自己的飲食習慣，一日三餐也要按時按點。除此之外，平時也要進行適當的運動，尤其是在剛剛吃完飯之後，適當的散步有助於加快腸胃消化和吸收食物，但是不能進行劇烈的運動。