導語：隨著人們生活水平的不斷提高，生活壓力也越來越大，患慢性疾病人群也越來越多。其中患有胃病的人也不在少數，長時間不良的生活習慣和飲食習慣導致患得胃病的人群也愈來愈年輕化。現在各種藥店層出不窮，使得越來越多的人病發時不選擇去看醫生去醫院檢查，而是隨便選擇一些止痛的胃藥來緩解不適。
但是長時間的依賴這些藥物會使得我們的胃越來越脆弱，而且藥物有一些副作用會刺激到我們的胃黏膜，從而加重了胃病並致其進一步的惡化。
醫生提醒：胃不好的人，這3個不良的飲食習慣儘早改掉，否則後悔莫及
1、口味重
特別對於一些上了年紀的朋友來說，喜歡味道偏重的一些食物。經常燒菜時會多放鹽，認為有味道、入味，而有一些朋友偏嗜辣，不管是吃什麼都喜歡多放辣椒，感覺放了很多的辣椒才會有食慾。但是殊不知，在貪嘴的過程中，你的胃卻在「暗自叫囂」。不管是偏涼還是偏辣，這對於我們的胃是很有刺激性的，時間長了就會導致我們的胃黏膜受刺激引發胃炎等疾病。
2、吸菸喝酒
經常有些男性朋友喜歡在飯桌上喝酒還抽菸，但是這一行為非常容易導致胃部不適。時間長了就會引發各種胃部疾病，所以有這種習慣的朋友最好要戒掉煙、酒。
3、飲食不規律
有的朋友因為工作忙常常熬夜而選擇不吃早餐，時間長了也是會增加患胃病的機率。如果可以的話，還是勸誡這些朋友儘量做到一日三餐，頓頓不落。
醫生建議：胃不好的人，經常吃這3種食物，可以養胃護胃
（1）花生
常吃花生可以起到養胃護胃的效果，這是因為花生裡面有一種叫做卵磷脂的物質，可以幫助我們胃黏膜的修復、促消化。
（2）紅棗
紅棗補氣血我想大家都不會陌生。但是紅棗還可以刺激我們胃部的分泌，提高我們的食慾，就是一定要適量吃，吃多了會給我們的胃部增加負擔。
（3） 牛奶
堅持喝牛奶，可以修復我們的胃黏膜，從而達到養胃護胃的效果。牛奶一定不要空腹喝，否則不僅不會養胃，還容易造成腹瀉。
嘗試小食方——養胃茶
在《黃帝內經》中，曾記載過一個小食方，把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：養胃護胃是一場持久戰，不能說某種食物能養胃就照著這一樣食物一直吃。平時也要注意儘量別碰那些傷胃的食物，也要多喝水，堅持鍛鍊，飲食要均衡。堅持到底，一定能打敗胃部炎症！