現在人生活不規律，總是飢一頓飽一頓的，不免讓我們的胃部遭受傷害。作為消化器官，胃部也是非常的嬌嫩。我們需要格外花心思去「養」。
我國有祖傳的養胃大法——喝粥、吃麵條。沒有什麼胃病是喝粥、吃麵條治不好的，如果一碗不行，那就兩碗。
可這大米粥跟麵條，長期吃真的對胃部健康有好處嗎?
粥跟麵條屬於流食。吃起來比較容易消化，尤其是熬煮時間很長的粥跟麵條。對於胃潰瘍，剛剛做完胃部手術的人，流食可以直接送到小腸，減輕胃的負擔。
而對於健康的成年人來說，長期吃流食，並不可以起到養胃的作用。尤其是外面買的粥品。因為外面熬粥時間長，容易損失其中的維生素。另外，商家為了讓粥吃起來更美，會添加油、鹽、肉類等。會破壞粥類整體的營養指數，加重胃的分擔。
其實，養胃不需要那麼多「神丹妙藥」，更也沒有什麼捷徑可言。
【4個妙招保護胃部的健康】
1、改造大米粥跟麵條
把精米、精面中添加健康的粗糧，如穀物、雜豆、薯類等等。製作成粗糧麵條、粗糧雜豆飯。同時，注意油、鹽、糖等調味料，可促進胃部蠕動、增強腸胃生理功能的好做法。
2. 三餐規律，按時吃飯
要麼不吃，要麼吃撐。這樣的生活方式，再好的胃，都會被你作沒。最簡單的保養方法就是三餐規律，按時吃飯。特別是早餐和晚餐，都要吃。但不要吃宵夜。每餐七成飽，吃太飽會增加胃腸道的負擔。
3. 飯菜口味要清淡些
重油、重鹽的食物吃起來過癮痛快，但會誘發高血壓、高血脂的發生，也會對胃黏膜的保護層造成損傷。天天這樣吃，會嚴重損壞胃黏膜，輕則胃腸道疾病不斷：胃炎，胃潰瘍等。重則引起胃癌。
另外，酒精會損傷胃黏膜，過量喝酒甚至會引起急性腹痛和胃出血。建議大家戒菸戒酒，不僅對胃好，對其他器官也好。
4.養胃的食療方
《千金翼方》中記載的一個富含了丁香、猴頭菇的暖胃、養胃的食療方，可緩解消化不良、胃痛、胃脹及神經衰弱等症狀。
取：丁香、猴頭菇、橘皮、大麥、沙棘、山楂、大棗、茯苓、佛手9種食材，煮水代茶飲，堅持飲用，是日常滋補的佳品。溫和無副作用，胃部毒素被逐漸清除，胃好了。