導語：我們的身體想要進行正常的生命活動，就離不開營養的攝取，而營養的攝取離不開腸胃的吸收和消化。
腸胃的吸收和消化功能正常，我們的身體就能得到足夠的營養，生命活動也就能順利進行。反之，如果腸胃出現了病變，我們就會出現食欲不振消化不良等問題，健康也就得不到保障了。
所以，養胃很重要。胃健康，我們的身體就能得到充足的營養，胃不健康，身體各種問題將隨之而來。
一、胃如果有問題了，手上會有3種變化，出現1種也要警惕
1、手指縫變寬
如果我們的腸胃健康，手指之間是幾乎沒有縫隙的，手指是併攏的。如果我們的腸胃出現了問題，手指之間的縫隙就會變寬。因為腸胃消化不良，營養達不到手指部位，手指之間的縫隙就會變寬了。出現這種情況，建議及時去醫院就診，查下腸胃功能。
2、手掌心發白還不消退
我們的手掌心如果發白了，還長時間不消退，就要注意下是不是腸胃有問題了，可能是營養不充分造成的。特別是吃飯後，如果腸胃有不適的感覺，就要及時就醫了，檢查下胃是不是已經病變了。
3、指甲變得不整齊
健康的腸胃，良好的營養吸收，營養吸收充分，指甲清潔乾淨。如果哪天，我們的指甲不僅容易乾裂，還看起來凹凸不平，有豎條紋，就說明消化不良或吸收不好導致營養不足了，我們的腸胃有了健康問題，要去看醫生，檢查下腸胃是否病變了。
二、這2個壞習慣，很傷害胃部，如果不改，再強大的胃也頂不住
1、經常熬夜
如果，我們該睡覺的時間不睡覺，經常熬夜，胃的修復功能就會出現紊亂：胃的蛋白分泌量不足，導致胃部血液流動速度變慢。因此，我們還是要養成健康的作息習慣，不要經常熬夜，熬夜是很傷胃的。
2、經常不吃早餐
我們體內的胃酸，通常會在早上我們起床後進行任務分派，根據一日三餐，進行均衡的胃酸供給。假如，我們經常不吃早餐，胃酸就會不斷刺激我們的胃黏膜，嚴重還可能導致胃穿孔，對胃的損傷極大。
三、消化科醫生：養胃不麻煩，2種「零食」，你若經常吃，或胃病繞著走
1、南瓜餅
南瓜，含有豐富的膳食纖維。經常吃它，不僅能促進胃的消化，減少便秘，而且還能殺菌，幫助排出體內毒素和垃圾。我們把南瓜做成南瓜餅這種零食，沒事了吃一點，對胃的養護是很有幫助的。
2、中醫建議：要養好胃，嘗試養胃茶，或能讓消化更好身體更健康
中醫經常說，胃，要養，才會健康。怎麼養胃呢，我們可以多攝入一些養胃的食材。《黃帝內經》記載：丁香，猴頭菇，茯苓等食材，有修復胃黏膜，促進消化的作用。我們日常生活中可以用它們熬製成養胃茶來喝。胃好了，身體才會更健康，沒事的時候大家不妨試試。
丁香：又名紫丁香。緩解胃部不適，除口臭，殺菌，緩解疝氣，止嘔吐
猴頭菇：味香，肉嫩。改善消化不良，促進腸胃消化，緩解腹脹
茯苓：性質平和，味淡，甘。養護腸胃，昇陽，利尿，生津液，靜心
現在，隨著生活節奏的加快，很多人的胃，都出現了問題。有時間，就自己熬個養胃茶吧，小食方都給大家了。如果沒時間，也不要驚慌，小編這裡分享給大家一款養胃茶包：茶包獨立小袋子包裝，每個小袋裡面都是配伍好的食材。我們想喝的時候，用開水衝泡一下就可以了，非常便捷。
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結語：胃好，牙口才好，吃嘛嘛香，身體也才有充足的養分進行生命活動。因此，日常生活中，我們要時刻關注手部給我們的提醒信號，胃部一旦出現問題要及時解決。同時，吸菸，喝酒，熬夜和不吃早餐的壞習慣要改掉，沒事了吃點南瓜餅，喝杯養胃茶。運動，也要搞起來。胃，要慢慢養，大家堅持住，不要輕言放棄。