中英文字幕:小腿肌肉扭傷(Muscle Strain of the Calf)

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Muscle Strain of the Calf

 (Gastrocnemius  Soleus Strain)

小腿肌肉扭傷（腓腸肌和比目魚肌扭傷）

Overview（概述）

This common injury is a stretching or tearing of the gastrocnemius or soleus muscles of the lower leg. One or both muscles may be affected.

　　這種常見的損傷是小腿腓腸肌或比目魚肌的拉伸或撕裂。可發生於其中一塊肌肉或兩塊肌肉均受累及。

Anatomy（解剖）

The gastrocnemius is the calf's large muscle. The soleus is a smaller muscle beneath the gastrocnemius, slightly lower on the leg. These muscles join to form the Achilles tendon. They help flex the ankle and point the foot downward.

　　腓腸肌是小腿的大肌肉。 比目魚是腓腸肌下面的一塊較小的肌肉，位置稍低。 這些肌肉參與形成跟腱。可以彎曲腳踝並將腳指向下方。

Causes（原因）

Calf strains commonly occur during athletic activity. Movements such as jumping and pivoting can put great stress on these muscles, causing injury. Calf strains can also be caused by overuse. They can occur during running, or even during walking, especially in people who do not condition properly before exercise.

　　小腿肌肉扭傷通常在田徑運動時發生。 跳躍和轉動等運動會給這些肌肉帶來很大應力，造成傷害。 過度使用也可能導致小腿肌肉扭傷，在跑步時，甚至在行走時可發生，特別是在運動前狀態沒調整好的人。

Symptoms（症狀）

Symptoms of a calf muscle strain may vary depending on the severity of the injury. Typically, a person who strains the calf will experience a sudden, sharp pain or popping sensation in the back of the leg. A mild strain may result in minor pain, tightness and soreness in the calf. A moderate strain may result in more pain, along with swelling and bruising. A moderate strain may interfere with a person's ability to run or jump. A severe strain can cause intense pain, bruising and swelling. A person who has a severe strain may not be able to walk at all.

　　小腿肌肉拉傷的症狀因受傷的嚴重程度而異。 一般來說，小腿肌肉扭傷的人會突然在小腿後部出現劇烈的疼痛或爆裂的感覺。 輕微的扭傷可能會導致小腿輕微的疼痛，緊繃和酸痛。中度扭傷會導致更嚴重的疼痛，伴有腫脹和瘀青。 中茺扭傷可能會影響跑步或跳躍。 嚴重的扭傷會導致劇烈的疼痛，瘀青和腫脹。嚴重扭傷的病人可能完全無法行走。

Treatment（治療）

Treatment options may include rest, ice, compression wraps and anti-inflammatory medications. Physical therapy or massage therapy may also be recommended. A severe tear or a complete rupture may require a brace or surgery.

　　治療選擇可能包括休息，冰敷，加壓包紮和消炎止痛類藥物。 物理療法或按摩療法也可能被推薦。 嚴重的撕裂或完全破裂可能需要支具或手術。

（胡佰文    譯）

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