皮膚衰老是人不得不面對的事情，只是不同年齡階段衰老的程度不同，當然也有受一些其他因素的影響有的人會提前衰老，因此作為女性保養尤為重要。不同階段的衰老有不同的方法，也有不同的方法去呵護肌膚。下面就跟小編一起來看看女人幾歲開始抗衰老的吧。
女人衰老分四個階段 教你幾歲開始抗衰老
第一階段：抗衰老20-25歲
20至25歲時期的皮膚細膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和汙濁空氣的侵襲，不用怎麼保護，只需要每天做好潔面的工作，再用洗面奶清潔後，使用清淡的潤膚乳液和保溼霜即可。
生活中應注意少熬夜、泡吧，少吃辛辣等這些傷皮膚的事，可以讓你的皮膚多好幾年。
第二階段：抗衰老25-35歲
25歲至35歲是皺紋初現的時期，但在休息狀態時便消失，這個時期皺紋形成的原因可能來自在太陽下眯眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始就很需要眼霜以避免眼皮出現皺紋。
25歲開始就應該注重睡眠充足了，這個階段是膠原蛋白開始快速流失的階段，注意適量的補充膠原蛋白，如食用魚皮、豬蹄、花膠、銀耳等來補充肌膚膠原蛋白。有條件的話最好能服用一些補充蛋白的補品，可以購買一些含有維C維E成分的魚膠原蛋白粉，如體恆健的魚膠原蛋白維C維E粉，不僅能給肌膚補充膠原蛋白，對祛除黃褐斑效果也是非常顯著的。維C維E也是皮膚不可缺少的營養素，它們起到美白，抗皺，保溼鎖水等修復肌膚老化的作用。
第三階段：抗衰老35-45歲
35歲至45歲這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細胞微循環和再生速度開始放慢，應持積極的態度強化深層護理。
這個階段想要延緩衰老給肌膚補充膠原蛋白是非常有必要的，僅僅靠護膚品是滿足不了皮膚修復的，內養才能養出真正的美。
除了補充魚膠原蛋白之外，養血也是非常重要的，俗話說「婦以血養」，擁有充足的氣血才能使肌膚變得紅潤有光澤，飽滿的皮膚是靠血滋養的。可以吃一些可以補鐵補血是食物，如阿膠、豬血、豬肝、牛肉、龍眼、黑芝麻等，最好是可以服用鐵之緣片，類似這樣的補鐵製劑來養血，以阿膠、乳酸亞鐵為主要成分，具有雙重補血的功效，以微量元素微量補充為理念，安全進補，高吸收，能改善缺鐵性貧血，補血養顏的作用。
第四階段：抗衰老45歲以後
45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚乾燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補救護理。供給營養，促進細胞生長和修補細胞，因此，應使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網硬脘之類的高蛋白護膚霜。
當然搭配以上的食補也不能少，膠原蛋白是支撐整個皮膚彈性的重要營養素；而血液是滋養肌膚最貼切的營養元素，女性補血養血是一生的功課