導語：生活中總是聽有些人說，不知道從什麼時候起，自己的身體大不如從前。總是感覺力不從心。英國曾經有效調查發現。多數人在40歲的時候，身體慢慢的開始走下坡路。而多數人表示當初應該早點關心身體的情況。雖然現在生活水平提高了，但是生活方式有了很大的轉變，這就使人的一些器官開始老化，甚至比以前衰老提前了，很多人也不敢相信。有一位醫學教授，曾經表示衰老是自然規律。在生活中如果儘早關注身體狀況，改善健康的生活方式，同時保持樂觀的心態，是可以預防和減緩衰老的。
人體衰老「時間表」，到這個年齡或已悄悄開始，記得好好保養哦
一、40歲左右，眼睛開始衰老
當人進入40歲時。有些人感覺自己的眼睛看不清楚，東西聚焦能力下降，而這也是身體出現衰老的一種現象，只是很多人不以為意。特別是對於開車的朋友來說，這個年齡是不建議晚上開車的，因為這個時候眼睛會受到光的強度影響，視力也會下降，對光也會更加敏感。北京某康復科陳主任表示，現在智慧型手機的普遍，加上人們不合理的利用電子產品，從而加速了眼睛的衰老狀態，所以生活中除了給眼睛補充基本的營養外，也要合理用眼，特別是手機等電子產品，一定要控制使用時間。
二、30歲之後，人的肌肉、關節開始衰老
當人達到30歲的年齡時，此時人體的肌肉形成越來越慢。特別是一旦進入40歲肌肉就會出現損失的狀態，所以生活中適當的鍛鍊，可以有效避免這種情況的發生。對於人體關節來說，一旦到了30歲，這也是慢慢衰老的開始。特別是現在人們不良的生活方式。長期久坐的現象更加速了關節衰老現象的發生。
三、25歲之後，皮膚開始衰老
生活中也有一部分人，一旦到了25歲就開始說自己老了，然而很多人卻說他還很年輕。事實上人到了25歲之後，皮膚產生的膠原蛋白越來越少，這就使皮膚彈力越來越弱，所以皮膚衰老的現象也就非常明顯的表現出來。在這個過程中。由於皮膚質量變差，新生細胞不能自動快速的修復。所以臉上的細紋也漸漸顯現出來。而到了35歲以後，這種現象也會更加明顯。很多人都是依靠護膚品來掩飾真正的皮膚狀態，事實上只用護膚品是不夠的。平時良好的性生活習慣養成以及作息習慣是非常重要的，特別是遠離煙、酒等一些刺激性的食物，日常多喝水補充水分，然後合理的鍛鍊身體，保持良好的心態，對延緩衰老也是非常重要的。
四、20歲之後，大腦、肺開始衰老
如果說20歲之後大腦的和肺已經開始慢慢的衰落，很多人都不敢相信，這是真的嗎？事實上。從20歲開始，肺部運轉慢慢的減緩，同時肺部的殘缺量也會增加，相比20歲之前呼吸難度也會加大，所以生活中我們會發現有些人很愛生氣，每次生氣時都氣虛喘喘的，這也就是原因。曾經有醫生表示，人體的腦細胞是有限的，到了20歲之後大腦的腦細胞開始減少，特別是到了40歲左右的時候，每天會損失大約1萬個腦細胞。而這也是人記憶力邏輯能力隨著年齡增長，不斷下降的原因，是由腦細胞數量逐漸減少導致的。
結語：在人的一生中，20歲是一個朝氣蓬勃且精力旺盛，不負青春的年齡。我們經常說30歲是而立之年，就因為在這個時間段成家立業，成了每個人的生活計劃，這也是最耗費精力和體力的時候，而在這個也是最容易忽視健康的時間段。所以生活中我們一定要隨時注意自己身體的變化，平時養成良好的生活習慣以及作息習慣，加上適當的鍛鍊。對於女性朋友來說，可以找到自己的社交圈，調整心態，對身體的健康，以及延緩衰老都是大有益處的。