每個人都要生老病死，因此衰老對每個人來說稀鬆平常。只要每過一個生日就會老一歲，會有各種方面壓力和擔心，還會擔憂衰老的自己。會更加注意保養和養生，因為我們控制不了我們的年齡，可以控制我們的外在形象。要想衰老的慢，在這個高壓化的生活下，我們首先就是正視自己的一些不良習慣。其中熬夜行為就是我們衰老的「加速器」之一，然而生活中還有一個普遍的行為，也是衰老的「活化劑」般的存在，需要你的重視。
那些容易衰老的壞習慣：
吃得過飽，喝水太少
有資料顯示，吃得太多的話，身體就會有很多血液供應胃部去協調胃部運作，就會導致皮膚供血少，就容易加速衰老。
喝水是對人體代謝非常重要的行為，當你進水過少的時候，機體可能被吃的高熱量、油脂的物質堆積堵塞，反而造成代謝的下降。因此，我們生活中不能缺少水。水是鞏固我們細胞生命活力的重要條件。讓皮膚水潤有彈性。
營養不足、熬夜
當你吃的挑食，愛吃辛辣刺激、油炸的食物。就會給腸胃很大的負擔，油脂堆積，肝火旺盛，致使內分泌不正常。繼而就會皮膚出現暗瘡和鬆弛的現象，加重老化。還會使人變胖，掉頭髮
熬夜是現在年輕人認為很無所謂的一個習慣，但這個行為也是對內分泌傷害最大的行為。內分泌不正常，衰老的進程就會加快，還會長黑眼圈，黑眼袋。好好睡覺這麼簡單的一個事情，是我們最簡單的防衰老的行為。
過度減肥、不喜運動
很多女生會盲目減肥，節食等各種行為，導致月經錯亂，痛經等現象，卵巢和子宮能力下降，提前衰老。
不愛運動的人，新陳代謝會比愛運動的人低很多。足以見得，運動對提高新陳代謝的能力有多強。運動加快血液循環，促進皮膚營養的吸收，代謝出毒素雜質。增強免疫力和身體素質，保持健康。
不塗防曬、亂用化妝品
女生分為在意外在和不在意外在的兩類，很多不在意外表女生覺得平常塗防曬特別麻煩，圖省事就出門。但是紫外線即使在沒有太陽的時候依然存在，在有太陽的時候就會很傷害皮膚了。光加速老化皮膚，還會出現曬斑。
那麼在意外表的女生，還有不會正確使用化妝品，為了達到自己想要的結果，盲目相信他人不正規的廣告宣傳，使用一些三無產品。短期可能看不出什麼不好的，時間一長皮膚就會出現反應，可能會造成起斑，長痘、皺紋橫生。
愛吃糖和壞情緒
所有人都是，當情緒不好的時候都會想吃點東西。緩解自己悲傷的情緒，尤其是女生還會想要吃一些甜食。久而久之變得愛吃糖之後，情緒一有動作，只會越吃越多。雖然滿足了自己的快感，但是卻讓身體承受了過多負擔，加快老化的進程。流失我們身體大量的膠原蛋白。
情緒不好、有壓力也是影響代謝的原因，壞情緒會造成肝臟鬱結，若是遲遲不能排除體內，就會導致身體疾病，減少壽命。根據現在長壽的人的狀態可以知道，長壽的人一般也是快樂、積極向上的人。
這個動作比熬夜傷害還大，是衰老的「活化劑」，你或許還在做：
久坐不動
有太多的人工作之後，就開始不注意保重自己的身體，比如做出熬夜，不吃早飯，經常點外賣、營養補充不足等行為。其中，最無法避免的就是上班族的久坐行為。這是衰老的「活化劑」般的存在：①久坐會引發女性的婦科疾病，長期陰道處於潮溼的分泌物之中，不透氣、滋生細菌，感染疾病。②男性會影響精子的質量，陰部一直受到壓迫，易患前列腺疾病。③免疫力會大幅下降，容易感冒等。④長期一個姿勢不動或者姿勢錯誤，就會引發關節疾病，如頸椎病等。⑤影響血液循環，導致油脂堆積，產生肥胖問題。
因此，上班族要注意不要久坐，這些危害可能都會給生活帶來巨大的影響。每每坐著三四十分鐘就起身喝點水，上個廁所緩解一下久坐的壓力。下班還可以選擇步行代替騎電動車，增加一些運動量。