當我們看到「生物鐘」被授予諾貝爾獎的時候，我們的內心是沉默的，但也是激動的。為什麼？主要是因為，中醫在幾千年以前，就對生物鐘有著極其豐富的研究，並有著極其高深的學問，比如十二經絡，天人相應，十二時辰，子午流注，四季養生等等，這些理論都與生物鐘有著極其重要的聯繫。
中國古老的先民們認為最為健康的生活方式便是「日出而作，日落而息」，其實這就是生物鐘的一種表達方式，也是生物周期在健康生活中的一種指導。然而，時隔千年，這依然是人們嚮往的一種田園生活方式，可以說，這就是人們富有之後，嚮往的生活。
然而，在現實生活中，人們並不能真正做到「日出而作，日落而息」，有的為了理想打拼，有的為了生活奔波，難免要熬夜加班，在通往理想的道路上，拼死一戰。這樣是對身體傷害很大的，但，人在江湖，早已身不由己。待到可以不再仰視別人的時候，往往身體又變差了。
而談到熬夜對人體的傷害，可能很多人並不是很清楚。但中醫從來不提倡熬夜的生活方式。在中醫看來，「戌時關門，亥時人定」。19點至21點，就可以關門，該圍爐夜話的聊聊天、擺擺古，或者是餓了還沒吃飯的時候，這個時候再怎麼也要吃了。21點至23點，這個時候就應該人定，比如夫妻之間，這個時候該啪啪啪了睡覺的，就別錯過了這個時辰，總之，這個時候就是提示你要睡覺了！
而一般熬夜指的是，亥時之後，還不睡的人們。也就是子時和丑時，還沒有休息的人們，就屬於熬夜的夜貓子了。那麼，這個時辰熬夜對人體有什麼樣的傷害呢？子時又稱為夜半，是23點至凌晨1點，這個時候是足少陽膽經值令的時候，這個時候熬夜會對膽經造成傷害，膽氣受傷，就會影響人體的氣機生發功能，膽汁受到影響，就會影響消化功能，膽魄受傷，就會使人心驚，易怵惕，膽小怕事，疑神疑鬼等。膽為中正之官，主決斷，如受到影響，勢必失去果敢決斷的性格。
丑時，又稱為雞鳴，是足厥陰肝經當值的時候，如果這個時候還不睡，會導致肝經受到傷害。丑時一陽長，是天地陰陽消長之時，是一天中陰氣逐漸減退，陽氣逐漸生長的起點。在丑時初，人的陰陽之氣有一次更替，就會小醒一會兒，繼而進入更深層次的睡眠。如不睡，則影響肝經正常的流注。肝氣受傷，勢必影響人的情緒，還會影響脾的運化功能。
如果子時、丑時還不睡，那就到了寅時，寅時又稱為平旦，是凌晨3點至5點，這個時候為手太陰肺經當值的時候，如果這個時候還不睡，就會影響肺經的流注。肺經受擾則會影響其「朝百脈、司呼吸、主氣、宣發、肅降」等功能。肺外合皮毛，這個時候可是美容覺的殺手鐧，再不睡，皮膚想好，怎麼可能？
當然，過了寅時，卯時本就是可以起床的時刻，倒也進入了白晝的開始，就不算熬夜了。從這個角度來看，從23點至凌晨5點，是睡眠的最佳時間，也就是說，人體每天的睡眠如果能夠保持在6個小時，基本上也是足夠的，但如果這6個小時不睡，基本上就是在擾亂生物鐘，必然會讓身體受到極大的傷害！
【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，系原創作品，作者金蘭，圖片來源於網絡，未經許可，請勿轉載】