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過幾天就秋分節氣了,民間有「潤秋燥、貼秋膘」的習俗,應適當食用一些潤燥滋補的美食,比如說銀耳、山藥、排骨、豬蹄等食材。豬蹄富含豐富的膠原蛋白,多種維生素和礦物質,特別適合乾燥涼爽的秋季食用,補充營養、滋養皮膚。
對於愛吃肉肉的老公來說,豬蹄也是他的最愛,下面就分享下我家常做的3種燒法,愛吃豬蹄的小夥伴不妨試試喲~
第一道:花生燉豬蹄
推薦理由:秋季新花生上市,搭配豬腳一起燉煮,軟糯美味,好吃停不下來。
食材:
豬蹄:3隻,花生:適量,薑片:3-5片,八角、桂皮、香葉、冰糖:適量,食用油、料酒、生抽、老抽、食鹽:適量。
製作步驟:
1、豬蹄去毛剁塊,用清水浸泡半小時,浸出血水。
2、豬蹄放入鍋中,加入清水、薑片、料酒,燒開,期間去除浮沫,衝洗乾淨備用。
3、鍋小火預熱,放入油、適量冰糖,熬至焦糖色。
4、將豬蹄放入,翻炒至表面均勻上糖色。
5、加入薑片、八角、桂皮、香葉翻炒均勻。
6、放入花生,倒入適量老抽、生抽、料酒翻炒均勻。
7、將所有食材移入砂鍋,加入適量清水,大火燒開。
8、轉小火,虛掩鍋蓋,繼續燉煮1小時至軟爛。
9、開鍋收汁,適當加入食鹽調味,出鍋即可享用。
第二道:黃豆玉米筍豬蹄湯
推薦緣由:秋季天氣乾燥,最適合燉點湯湯水水。黃豆玉米筍豬蹄湯,膠原蛋白滿滿,補水潤燥。
配料:
豬蹄:2隻,玉米筍:適量,黃豆:適量,食鹽:適量,料酒、薑片:適量,白胡椒粉:少量。
製作過程:
1、黃豆清洗乾淨,提前浸泡一晚。
2、豬蹄去毛,剁塊。加入適量料酒、薑片、清水,焯水備用。
2、玉米筍洗淨備用。
3、豬蹄、蓮藕、薑片、料酒放入高壓鍋,選擇「燉肉」程序。
4、開鍋加入適量食鹽、白胡椒粉,即可出鍋。
第三道:豬蹄凍
推薦原因:豬蹄富含膠原蛋白,把它做成豬蹄凍,也是一種不錯的吃法。
食材配料:
豬蹄:幾隻,八角、桂皮、香葉:適量,料酒、生薑、食鹽:適量。
製作步驟如下:
1、豬蹄冷水浸泡出血水。
2、將豬蹄焯水備用。
3、豬蹄放入高壓鍋,加入八角、桂皮、香葉、生薑、料酒、食鹽,運行「燉肉」程序。
4、將豬蹄舀出來,把肉戳散,剔除骨頭。豬蹄湯的表面油脂舀去。
5、將去除骨頭的豬蹄和豬蹄湯倒入湯鍋,繼續中火熬煮至湯汁變少,黏稠一點的狀態。
6、將豬蹄連湯倒入耐熱容器,放入冰箱冷藏一晚即可。
7、脫模切片食用,可蘸著鮮醬油食用。
Bingo,3道適合秋季的燉豬蹄家常做法就分享好了,是不是很簡單呀?喜歡的夥伴不妨做起來,美味不求人喲!
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