一般而言，嬰兒滿1歲時的體重可以達到出生時的3倍左右，而2歲的體重，相比1歲僅僅增加了1/3左右。
編輯：邱寫寫
剛出生的嬰兒，雖然胃容量非常小，但對食物的渴求卻與日俱增，每天要「催飯」十幾次，催得老媽頭髮都快掉光了。
一旦到了2歲的分水嶺，寶寶卻仿佛變了個人，不僅食量開始下降，還總是挑食、厭食，這是咋回事呢？
孩子挑食怎麼辦？過來人給你7個實用建議
芸芸媽最近特別鬱悶，前幾天帶芸芸去閨蜜家裡做客，看人家1歲的孩子都能大口吃菜，再反觀自家2歲的芸芸，吃大米都一粒一粒地吃，芸芸媽更上火了。
「這不是越活越迴旋嗎，飯量咋還越來也少了？」芸芸媽越是恨鐵不成鋼、越是用言語催促，芸芸吃飯越是不緊不慢，都快成惡性循環了。
芸芸媽實在沒轍了，只好向閨蜜請教育兒聖經，沒想到閨蜜卻說：「我家孩子不挑食，有啥吃啥，沒遇到過這種問題！」
後來芸芸媽才知道，原來挑食不是自家孩子的問題，而是一個2歲娃共有的問題，到了這個年齡，從前再聽話的孩子，都會發生一些奇怪的轉變。
2~3歲是寶寶「挑食的開端」，娃到底為什麼挑食
很多寶媽都有相似的體驗，孩子到了2~3歲，食慾反而不及從前，還開始挑食了，這是什麼原因呢？
◆ 身體發育減緩
出生的第一年，小傢伙身體發育迅速，同時剛剛接觸輔食，寶寶的食慾非常好。到1歲以後，寶寶身體發育速度減緩，對食物的需求就沒有那麼多了。
◆ 飲食偏好不固定
小寶寶的味覺還處於發育階段，因此飲食偏好並不固定，小傢伙今天喜歡吃這個、明天喜歡吃那個。
媽媽們只要保證一周內的飲食，處於均衡分配的狀態就可以，不必糾結於每一天或每一餐。
◆ 不良的飲食習慣
如果寶寶習慣在飯前吃一些水果、點心等，很容易影響正餐的食慾。另外，太早攝入食鹽、糖等重口味的調味料，也容易導致寶寶挑食。
7個實用建議，輕鬆餵出「胃王」寶寶
針對挑食寶寶的飲食問題，小編作為有著血淚經驗的「過來人」，幫媽媽們總結了7條經驗，看看哪一條適合你的寶寶。
「佛系餵飯」不強迫
因為怕寶寶吃得少，不少寶媽都有餵飯的習慣，但這樣強制餵飯，反而容易引起寶寶反感。
▼ 小島建議：
媽媽可以採取「欲擒故縱」的策略，每次少給寶寶盛飯，小傢伙吃不飽，還會主動申請添飯哦。
規律進餐時間
一日三餐固定時間、拉開距離，在就餐的時候，為了避免寶寶喝太多水飽腹，可以給娃選擇牛奶作為搭配飲品。
避免餐前飽腹
餐前1小時避免吃水果、零食等，不是說空腹不能吃水果，而是空腹吃了水果，飯就沒有位置啦。
創造溫馨進餐氛圍
食不言，寢不語。創造一個輕鬆溫馨的就餐環境，避免在吃飯的時候看電視，讓寶寶可以專心致志地「乾飯」。
在食材上下功夫
胡蘿蔔丁、紫蘭花、蘋果這些食物都可以切出可愛的形狀，寶寶喜歡顏值高的食物。
另外，媽媽們還可以給食物起名字，如「西藍花樹」，讓寶寶感到食物像童話一般親切。
讓寶寶參與烹飪
這個方法實施中要注意安全哦，可以讓寶寶參與到食材選購、洗菜的環節，也可以參與涼菜的製作。參與感是非常重要的，媽媽們別把寶寶拒於廚房之外。
給寶寶充分鼓勵
面對不喜歡的食物，別說是寶寶，就是大人也很難接受，因此當我們抱著「為你好」的態度要求寶寶去吃的時候，我們也活成了自己曾經最討厭的「大人」。
嘗試用溫柔的態度去鼓勵寶寶，讓寶寶有勇氣接納新的食材。寶寶確實不喜歡的食物，我們可以嘗試搭配來改善其味道。如果寶寶完全不能接受某種食物，媽媽們也不必相求，任何食物的營養都有替代品，這種蔬菜娃不愛吃，換下一種就可以啦。
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小島今日話題：你家娃挑食嗎？
孕育島，一個專業的孕產、育兒團隊，多平臺優質創作者，關注我，孕期營養健康、孩子成長教育，給您專業指導。