肺是人體的重要器官，主要負責人體的呼吸作用，通過與外界氣體交換為人體提供氧氣。假如呼吸系統紊亂，出現呼吸困難多數是肺部受到損傷，嚴重的會出現休克現象。所以了解一些養肺護肺的小知識就變得尤為重要。
一、肺有「預警器」？喉嚨若有幾種不適，或在反映肺部問題，建議檢查
1、 咳嗽
一般感冒期間會出現咳嗽，吃些感冒藥就能把咳嗽治好。但如果經常咳嗽會影響到呼吸系統，從而導致胸悶、身體感到疲憊沒有力氣等症狀。
2、 聲音沙啞
聲音沙啞的原因有很多，例如：青春期正處於變聲期就可能導致聲音沙啞，另外可能是長時間的大聲說話導致。假如這兩種情況都不是導致你聲音沙啞的原因，那就不排除是因為肺部的問題導致的聲音沙啞。
3、 呼吸困難
人們都知道在氧氣稀薄的地方會出現呼吸困難，排除因為高海拔氧氣稀薄而導致的呼吸困難的情況，還會有呼吸不順暢的時候，可能是肺部出現問題，出現呼吸不順暢的現象。
二、做好三件事，有利於養肺護肺
1、 深呼吸
人在緊張的時候應該知道深呼吸可以緩解緊張的情緒，深呼吸不僅可以緩解精神壓力還可以防止呼吸系統疾病，因為深呼吸肺部可以吸入比平時更多的氧氣，擴大肺活量，加快氧氣和二氧化碳之間的交換，所以經常深呼吸對肺部護肺有益。
2、 多運動
隨著科技的發展，人們的出行工具也多種多樣。汽車的出現更是減少了人們的步行，本來在快節奏的生活當中人們的運動時間就縮短了許多，現在連走路上下班也被汽車取代了。雖然汽車出行方便但是人們運動不足，身體越來越差，所以我們適當地增加一點運動時間，來增強身體，運動也可以增加肺活量，對養肺也有很大幫助。
3、 醫生建議：肺有問題的人，喝清肺茶，或對養肺護肺有幫助
水對人體有很重要的作用，喝水不僅能夠提高身體代謝還可以保護肺部。因為肺怕熱，多喝水可以降火也可以潤肺。所以喝水對人體有很多好處。如果想更好地保護肺部，可以將羅漢果、甘草、胖大海、菊花、陳皮等食材放在一起熬水喝下，但是要注意食材用量。在《本草綱目》就記載把這幾樣食材衝泡成茶飲服下有清肺的作用，具體作用如下：
羅漢果：清熱解毒、潤肺、止咳、化痰。
甘草：益氣、補脾、潤肺止咳。
胖大海：清熱解毒、生津潤肺、利咽開音。
說起來容易做起來難，人人都忙著工作加班賺錢，很少有人能抽出時間認真地研究清肺茶的製作。沒有時間自己熬製清肺茶也沒有關係，建議您選擇製作好的茶包，每個都是獨立包裝，飲用方法簡單不浪費時間，非常合適想要嘗試清肺茶又沒事時間的上班族。
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結語：請對自己好一點，多留意身體出現的一些問題，如果您說話沙啞且呼吸困難還伴隨著長期咳嗽，這很有可能就是肺部給的「預警」，當然也可以經常深呼吸、多運動來養護肺部。身體是自己的，有一副好身體比什麼都重要。