對女性來說，最害怕的事情莫過於閉經了，因為一旦閉經身體經常出現異樣不說，同時也是衰老的開始。女性在閉經後會出現什麼樣的狀況呢？
女性由於子宮和卵巢的作用，產生月經。女性閉經就意味著子宮和卵巢功能的喪失，體內的激素水平也會隨之降低，導致女性出現皮膚鬆弛，面容粗糙和身體髮膚等，還會引發骨質疏鬆和心腦血管疾病等，對健康影響很大。
那么女性閉經了，又該如何保養子宮，補充雌激素呢？以下三種食物可以幫你。
1、黑豆
不要小看這小小的黑豆，它可是女性天然的黃酮體，黑豆具有很好的保養子宮和卵巢的功效。黑豆中還含有豐富的維生素和卵磷脂等營養元素。其中維生素能具有很好的保健作用。
此外卵磷脂和其他營養物質，可以起到維持機體功能完整的功效，對延緩子宮和卵巢衰老有很好的作用。適合於快要閉經和處於閉經期的女性食用。
2、葛根
女性閉經後，由於缺少月經的衝刷，體內會積累一些毒素。如果該毒素長期不加以清理，就會導致女性出現色斑、暗瘡、皮膚粗糙等現象。葛根具有很好的清理體內毒素的作用，長期服用可以有效的防止和治療以上女性的此類現象。
3、皂角米
說起皂角米，可能很多人都不知道是何物。皂角米又稱雪蓮子，是南方較常見的食物。該食物中含豐富的植物膳食纖維與蛋白質，具有潤腸通便的功效，閉經後的女性朋友因體內津液不足、內分泌失調等，常會出現胃腸不適、消化不良和血壓升高的症狀。
此時食用皂角米可以有效的促進胃腸蠕動，減少體內壓力。此外皂角米還具有通乳的作用，有助於預防乳腺疾病。
以上就是保養子宮，補充雌激素的三種方法。處於閉經期或者是面臨閉經的女性朋友可以試一下以上三種方法。閉經是每個女人都要面臨的事情，合理的飲食能有效的延緩子宮和的衰老。同時閉經也是正常的生理現象，要保持愉快的情緒，避免情緒影響自身的健康。
此外還要保持營養的攝入，多食用新鮮水果和蔬菜以及優質蛋白，多參加運動，為自身提供能量和增強抵抗力，預防因抵抗力降低而引發的疾病。