什麼是冰山理論?

2021-02-19 季益祥的朋友圈

                   

冰山理論(Iceberg Theory)是美國心理治療師維吉尼亞·薩提亞(Virginia Satir)的薩提亞家庭治療中的一個重要理論。

這個理論實際上是一個隱喻,它指一個人的「自我」就像一座冰山一樣,我們能看到的只是表面很少的一部分——行為,而更大一部分的內在世界卻藏在更深層次,不為人所見,恰如冰山。

包括行為、應對方式、感受、觀點、期待、渴望、自我七個層次。

                     

冰山理論應用的方法很簡單,就是用7張紙依次寫下那些根源問題。然後依次擺在地上,先讓被教練者站在「個人行為」上,做必要的放鬆後讓TA清晰地感覺到目前困繞自己的問題;

讓TA走到「感受」上,問TA這樣做有什麼感受;達到目的後再讓TA走到「感受的感受」上,問TA為什麼會產生這樣的感受;……。

步驟不是固定的,但是最終要走到「自己」上。這個過程的精妙之處是能讓人在了解到問題產生的根源,然後根據自己到底是誰做出選擇。

冰山理論是個有效的工具,幫助被教練者覺察並轉化自己那些長期發展出來的模式。

這個理論向教練提供了一個清晰的框架和線索,幫助其分辨出被教練對象陷入何種模式,發現新的可能,激發其內心改變動力。

它的結構是:行為(討好、指責、超理智、打岔模式)、觀點(僵化的觀點)、情緒(對情緒的麻木或不接納)、期待和渴望(用不適合的期待滿足渴望)。

通過冰山理論,教練能幫助被教練者:

覺察限制模式

發現背後的需求

採取更有效的方法

提升對自己的敏感度

提升對自己的責任感

提升自尊

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    冰山理論「冰山理論」的提出,首先來自於心理學家弗洛伊德,後著名作家海明威於1932年運用到文學創作中。他把文學創作比作漂浮在大洋上的冰山,他說:「冰山運動之雄偉壯觀,是因為他只有八分之一在水面上。」正是因為弗洛伊德和海明威在各自領域將「冰山理論」提出並加以應用,「冰山理論」才得以廣為流傳,並應用到廣泛的管理學界中。我想「冰山理論」在教育中也同樣適用,且非常重要。把我們的一個老師或職工的全部才能看作是一座冰山,呈現在我們視野中的部分往往只有1/8,而看不到的則佔7/8。
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    但凡解讀海明威,「冰山理論」絕不可錯過,但楊照並沒有停留在這一理論「是什麼」這一層面,而是進而從歷史背景中探究:「冰山理論」是怎麼來的?海明威男性特徵十足,熱愛拳擊、鬥牛、釣魚、打獵,寫的小說簡潔到極致,還有一個專門的稱謂,就是著名的「冰山理論」:「冰山之雄偉壯觀,是因為它有八分之一在水上面。」而其餘的八分之七,就要求讀者依照個人經驗和想像力自行補充。在這種被迫的個人經驗的調動中,讀者的情感和理智更積極地參與進小說,和文本一起實現作者意圖要表達的內容。
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    下面我們來談一談如何使用冰山理論,去認知行為下面的真實自我。01什麼是冰山理論?精神分析學家弗洛伊德把一個人的心理、意識比作一座漂浮在海面上的冰山。大海中的冰山,露出水面、可以看見的那一部分是很小的,而淹沒在水下的、看不到的部分,佔絕大部分。
  • 從冰山理論分析海明威的《白象似的群山》
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  • 關於寫作,海明威的「冰山理論」講了啥?
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  • 冰山理論在醫院安全管理中的運用
    冰山理論著名的「冰山理論」於1895年由弗洛伊德和布洛伊爾聯合發表在《歇斯底裡研究》上,隨後該理論被應用到各個領域中。弗洛伊德認為,人的人格就像海面上的冰山一樣,露出來的僅僅只是一部分,即有意識的層面;剩下的絕大部分是處於無意識的,是看不見的,而這絕大部分在某種程度上決定著人的發展和行為。應用到醫院安全管理中,冰山理論具備更深遠的意義。
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    而其提出的「冰山理論」更是成為每一位閱讀或者嘗試解讀海明威作品的人不可錯過的。海明威的作品以短篇尤為出色。他將眾多的信息隱在小小的篇幅內,使人讀罷似懂非懂,然後意猶未盡地重新翻閱尋找更多深層的含義。《白象似的群山》就時這樣一篇將「冰山理論」發揮到淋漓盡致的經典小說。
  • 讀懂「冰山理論」,實現高質量「親子溝通」
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  • 由一篇小文看海明威的「冰山理論」
    海明威說:「冰山在海裡移動很是莊嚴宏偉,這是因為它只有八分之一露在水面上。」他認為作者應該把思想,情感乃至語言動作等八分之七的內涵隱藏起來,不要袒露無遺。他的理由是,所有這一切被省略的東西,讀者會通過自己的想像加以聯接與彌補。
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    該研究發現,跟過去的發現相反,這個雪茄形狀的天體實際上並不是由氫分子冰山組成。這一發現的相關論文最近發表在《The Astrophysical Journal Letters》上,其詳細說明了氫分子冰山的說法跟科學家對此類天體的了解不符的原因。奧陌陌是在2017年底被發現的,它是第一個進入我們太陽系的已知星際天體。
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    1895年,心理學家弗洛伊德與布羅伊爾合作發表了《歇斯底裡研究》,提出了著名的"冰山理論"。 海明威在創作的時候一直秉持著「冰山理論」,極力追求凝練、含蓄的意境,通過這種含蓄和間接的敘述給讀者留下了想像的空間,由此獲得言外之意和趣外之旨。《橋邊的老人》便很好的體現了海明威的這一敘事風格。
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