日常生活裡通常有這樣的一種觀念，就是東方的人喜歡美白，西方的人喜歡美黑，所以說很多人就在研究這樣的一個話題，如果能在享受美味的同時還能獲得自己想要的膚色，豈不是一舉兩得的一件事情。
有不少人就研究出了一些美白或者是黑的寶典，那麼食物真的能改變我們的膚色？或者說會影響我們的膚色？。
首先，第一點就是哪些食物會讓我們越吃越黑，甚至是沉積一些黑色素呢？
很多人就不敢吃醬油或者是巧克力咖啡等黑色的食物，她們認為吃這些東西會讓自己的皮膚變黑，但是想說一句，醫生都說了實物是黑色的，但是和我們皮膚的黑真的沒有任何關係。
因為決定我們的膚色黑和白的物質是體內的黑色素，體內黑色素多或者是少一方面，取決於我們對於陽光和紫外線的感知力，另外一方面也取決於我們的基因。像油畫，咖啡，巧克力等這種黑色物質，她們裡面的黑色素和我們體內的黑色素並不是一回事兒。所以說這類型的食物並不會吃了就變黑。
那麼哪些食物能美白呢？
有人說檸檬等食物富含維c可以幫助我們美白，事實上維c確實是可以抑制我們體內的那種黑色素的形成，但是如果你要單瓶只吃維c，美白確實是效果不太好的，而且我們平常吃的維c含量非常有限，大部分vc其實在胃裡面就被消化了，能夠作用於我們皮膚的少之又少。
另外，如果您真的想吃檸檬來補充維c美白的話，想告訴你，檸檬裡面的vc其實真的非常少，甚至還比不上我們的大白菜。說句實在的，你吃上一顆檸檬還不如吃一顆大白菜。
很多人又想著了是不是吃櫻桃可以讓我們變得面若桃花呢，因為櫻桃裡面有豐富的礦物質鐵或者是維c都能夠美白和補水，但是想告訴你的是強調一下食物中的這種維c對於我們的美白來說實在是效果微乎其微。
像牛奶等食物也是不可以讓我們美白的，或者是說牛奶只是一種補鈣的好食物，對於美白來說您就別指望他。
但我究竟如何美白呢？分享一個建議，用靠譜的美白產品加上防曬。
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