導語：在亞洲女性的審美中，美白永遠的不過時的話題，每一個女性的化妝桌裡都有關於美白的產品，不論是大牌的護膚品，美容醫院還是微商，都對美白有著經久不衰的熱忱，想要美白的女性群體也是非常龐大的。
一、美白丸有副作用嗎？
在這些美白的產品中，不得不提的是美白丸，聽名字就感覺好像吃幾天全身就能蛻變成冷白皮一樣，再加上商家的宣傳，很多女性就坐不住了，那麼美白丸對女性真的這麼友好嗎？
美白丸的主要成分一般是氨甲環酸、穀胱甘肽、維生素C、維生素E等，通常是通過抑制黑色素的合成和促進黑色素的代謝來讓皮膚亮白的，大量的如此成分進入到身體內，對於黑色素有比較強的抑制作用，很快就能感覺到皮膚變白，這讓不少女性為此著迷。
但是，美白丸中這些過量的維生素及抗黑素藥物，會直接加深肝腎的負擔，有些女性在吃了美白丸之後會出皮疹、尿液增多，在查體項目中也能夠發現一些肝腎的指標異常，甚至出現肝炎、腎衰竭、肝硬化等嚴重後果，為了美白而糟蹋身體是非常得不償失的行為。
二、醫生建議：真想變白的人，這4種食物，要多吃
1、玫瑰茄
玫瑰茄被稱為"花草茶中的紅寶石"，它又叫洛神花，經常喝用玫瑰茄泡的水，能夠補血養虛，它其中含有非常多的維生素和抗氧化物質，有助於改善皮膚的粗糙度，尤其是加快皮膚的新陳代謝，想要美白的女性可以經常用玫瑰茄泡水喝。
2、阿膠
阿膠是女性的養顏佳品，它有補血養血，滋陰補燥的作用，對於女性來講，阿膠是通過調養氣血來滋潤皮膚的，經常吃阿膠的人不僅能夠調暢全身的氣血，使面色紅潤有光澤，還能夠改善皮下的膠原蛋白分子及密度，改善肌膚彈性，緩解皺紋，阿膠對於皮膚美白是比較緩慢的，但它是從全身的來作用的，所以更加徹底。
3、燕窩
燕窩有修復身體及皮膚活細胞的作用，尤其是真皮層，這是護膚品所做不到的，相對於美白，燕窩更能改善肌膚彈性，經常吃燕窩皮膚會變得飽滿緊緻，它裡面的活性物質對於皮膚的滋養也非常明顯。
4、魚肉
魚肉屬於比較優質的蛋白質，對於支撐皮膚結構也有比較好的作用，有很多女性喜歡喝一些蛋白質粉，其實這些蛋白質粉到了腸胃裡經過消化分解之後和普通的蛋白質就沒有區別了，正常吃一些蛋白、魚肉類的也能起到相同的效果。
三、皮膚美容醫生：每天睡前吃點它，堅持1個月，趕走暗沉、逆襲冷白皮
其實皮膚的美白是一個比較緩慢的過程，一般皮膚代謝周期是28天，所以皮膚要白得比較明顯，至少也需要28天的時間，皮膚美容醫生建議可以吃白膠燕肽，不僅包含玫瑰茄、阿膠肽、燕窩肽、白芷、葡萄籽等經典的美白養顏的成分，還有棉籽低聚糖來提高肌膚整體的免疫力，減少皮膚色素沉著，提亮膚色，改善膚色不均的問題，白膠燕肽中的酵母β葡聚糖有助於刺激皮膚活性，減少皮膚黑色素的沉著，增強皮膚彈性，延緩皮膚衰老的作用。
相比美白丸，白膠燕肽更加安全有效，它其中的成分是經過科學配比的，並且大部分都是藥食同源的，不會對肝腎有負擔，而且是通過作用黑色素的整個形成及代謝過程來美白皮膚的，通常堅持一個月的時間就能有非常明顯變白，甚至有堅持半年以上的女性反應有逆襲冷白皮的趨勢。
俗話說，你的形象價值百萬，一個白皙的皮膚更是基礎，美白皮膚的方式有很多，一定要找到適合自己的，內調外養，雙管齊下，不要求快去選擇一些"漂白劑"，對皮膚傷害非常大。