一天一杯含糖飲料,居然會增加死亡風險!

研究表明，每天只喝一種含糖飲料會增加死於心臟病，甚至癌症的風險。該研究研究了美國人群含糖和人工甜味飲料的攝入量，在這項研究中，共有36,436人死於心血管疾病，其中7,896人死於癌症，12,380人死於癌症，考慮到飲食和生活方式因素後，食用含糖飲料與因任何原因導致死亡的風險較高相關。

每周2至6杯含糖飲料使死亡風險增加6％

每天喝1杯含糖飲料可使死亡風險增加14％

每天2杯或以上含糖飲料使死亡風險增加21％

每天喝2杯或更多含糖飲料還導致心血管疾病死亡風險增加31％

許多人將可口可樂列為不利健康後果的「罪魁禍首」，實際上，含糖飲料的定義包括各種各樣的產品，而不僅僅是可樂。

研究人員指出，食用含糖飲料與死亡有關，主要是心血管疾病導致的死亡。另外，含糖飲料越多，死亡的風險就越高。

結論

這項研究增加了含糖飲料對健康的負面影響的最新研究。因此，這項研究的結果確實支持當前的建議，以限制您攝入含糖飲料，並適度食用人造糖的飲料。

但是，該研究還有許多限制要考慮。參與者的含糖飲料攝入量是使用食物頻率問卷自行報告的，因此可能並不完全準確。問卷每4年完成一次，這使得每個參與者很難準確地準確記錄他們在這段時間內的飲食。還有許多其他因素可能影響心血管和癌症的風險，例如遺傳和壓力，這些因素在本研究中無法解釋。這項研究的人群是白人，這也限制了研究結果的適用性，因為已知不同種族對高糖飲食的反應不同。

此外大量現有證據表明，定期食用含糖飲料也會增加一系列其它健康狀況的風險，從蛀牙到糖尿病，心臟病發作和中風。