警惕含糖飲料!兒童攝入量十年翻一倍

日常飲料中的含糖量

《健康中國行動（2019-2030年）》倡導人均每日添加糖攝入量不高於25克；世界衛生組織推薦，每天50克糖已經是普通人攝入的上限，但1罐可樂就含糖約37克。近年來，我國含糖飲料的生產和銷售不斷增長，兒童飲用飲料，包括含糖飲料的行為越來越普遍，含糖飲料的飲用量也顯著增加。1998 年，我國城市兒童人均每天飲用飲料 329 毫升，到了 2008 年，兒童每天飲用飲料增長到 715 毫升。總體來看，兒童含糖飲料的消費量在不斷增加。

...心血管疾病|含糖飲料|死亡率|白開水|攝入量|糖尿病|糖分|-健康界

2019年3月，《循環》雜誌（Circulation）發表的一項對超過10萬人所進行的近三十年的觀察研究再次確認了含糖飲料的危害，喝的越多，死亡率越高。相比每月喝的量少於1標準杯的人，每天喝超過2標準杯的人，死亡風險提高了21%。

成人、兒童一天添加糖攝入量不超過...

專家：警惕「隱形糖」攝入添加糖是純能量食物，過多攝入添加糖的危害不容小覷，可增加兒童青少年發生齲齒的風險，還可引發超重肥胖問題。長遠來看，食糖過量者罹患糖尿病等慢性病的風險也會上升。因此，要嚴格控制添加糖的攝入量。

深圳測評10款功能性飲料:含糖量最高的相當於16塊方糖

檢測結果顯示——10款功能飲料均未檢出11種那非類物質（紅地那非、氨基他達拉非、豪莫西地那非、羥基豪莫西地那非、那紅地那非、偽伐地那非、西地那非、他達拉非、伐地那非、硫代艾地那非、那莫西地那非）。02 常喝會胖嗎?根據《中國居民膳食指南》的建議，控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在約25克以下。

很多網紅飲料,含糖量嚇人,快來看看有沒有你常喝的?

不僅大人會糖的依賴會越來越嚴重，自控力比較差的孩子對於糖的攝入也會越來越多！嚴重的甚至會對身體產生嚴重損害，這種不良影響甚至會終其一生！可樂、雪碧、果汁、奶茶、乳酸菌飲料、冰紅茶、維他命水……這些飲料你愛喝嗎？你知道一瓶可樂有多少糖嗎？1瓶500ml的可樂含糖量：10.6克*5=53克如果每天一瓶，1年要喝掉多少糖？

減少兒童糖攝入量父母這麼做可事半功倍

英國公共衛生部門的一項新活動正在敦促父母將兒童攝入的甜食限制在每日兩次、每次100卡路裡以內。其目的是減少兒童的糖攝入量——據PHE數據顯示，兒童平均每年攝入10kg糖，其中一半來自含糖飲料和甜點。3.避免含糖飲料即使是看起來健康的飲料也常常隱藏著很多糖，父母們應該聽說過很多遍了。除了通常被認為最不健康的汽水，果汁和奶昔也不如它們看起來那樣健康。風味飲用水和果汁飲料同樣可以含糖，因此請僅留下純水作為孩子飲料的最佳選擇。雖然很多孩子會說他們不喜歡這個味道，添加檸檬或橙子或加入薄荷和草莓會幫助改變想法。

益力多乳酸菌飲料含糖過高堪比可樂靠酸奶補鈣需節制

2015年11月,《消費者報導》對11品牌15款活菌型酸奶、乳酸菌飲料的總糖、鈣和檸檬酸含量進行了檢測。　　檢測結果顯示,7款產品糖含量較高,攝入超過200mL就超過衛生組織推薦攝入量。乳酸菌飲料含糖量明顯高於酸奶,對於兒童、減肥群體以及糖尿病患者等特殊人群謹慎選用。　　達能碧悠含鈣含量則最高,達到了125mg/100g。

吃糖的危害不止蛀牙,每天建議糖攝入量你知道嗎?

，建議攝入的游離糖減少到總能量攝入量的10%以下。>一杯果汁糖含量≈79g；一塊夾心餅乾糖含量≈6g；一瓶可樂含糖量量≈53g；一顆奶糖含糖量≈4g；一瓶奶茶含糖量≈45g；一瓶果粒橙含糖量≈42g；>一杯大果粒酸奶含糖量≈36g。

一天一杯含糖飲料,居然會增加死亡風險!

研究表明，每天只喝一種含糖飲料會增加死於心臟病，甚至癌症的風險。該研究研究了美國人群含糖和人工甜味飲料的攝入量，在這項研究中，共有36,436人死於心血管疾病，其中7,896人死於癌症，12,380人死於癌症，考慮到飲食和生活方式因素後，食用含糖飲料與因任何原因導致死亡的風險較高相關。

一瓶飲料含幾勺糖辣醬也含糖你一天究竟吃了多少糖?

泰國政府在2015年曾調查發現，泰國人平均每天攝取26茶匙的糖，是世界衛生組織（WHO）建議每日攝取量的4倍，且多半來自含糖飲料。因此，泰國政府從2017年9月16日開始對含糖飲料徵稅，以降低泰國人的糖分攝取量。泰國政府把徵稅分為四階段，逐段調漲，低糖飲料可以免徵含糖稅，而越來越多的產品製造商會在商品標籤列出含糖量。

兒童和青少年每天糖分攝入推薦量

聲明的第一作者Miriam Vos博士稱，我們的目標推薦量對2到18歲的兒童是一致的，這對父母和公共健康工作者來說很簡單。添加糖分指的是所有糖分，包括用於烹調食物或飲料、餐中添加或單獨食用的蔗糖、果糖和蜂蜜。

世界衛生組織發布成年人和兒童糖攝入指南

最近世界衛生組織(WHO)發布了有關成年人和兒童糖攝入的指南(Guideline：Sugarsintakeforadultsandchildren)。又引起了人們對攝入過多糖分問題的關注。到底什麼是糖?哪些糖需要限制?包括水果中的糖嗎?包括果汁嗎?包括蜂蜜嗎?我日常不怎麼吃甜食，難道也會吃進來很多糖嗎?很多人都對這些問題非常困惑。

10萬人,20年隨訪:每天1杯含糖飲料,心血管病風險增加近20%

為了了解含糖飲料與心血管疾病之間的關係，研究人員從1995年開始對加利福尼亞州的106,178名無心血管疾病和糖尿病的女性展開了為期20年的隨訪，了解其膳食攝入量、含糖飲料消費量以及身高、體重等信息。研究人員使用考克斯比例風險模型評估了與心血管疾病相關的關鍵因素，發現含糖飲料的攝入與心血管疾病風險存在正相關。與很少或從不喝含糖飲料的女性相比，每天都喝含糖飲料的女性患心血管疾病的風險增加了18%。水果飲料和高熱量軟飲料的影響更為顯著。

四類食物是潛在的「含糖大戶」,少讓孩子吃,三重隱患可能在等著

本文配圖均源網絡，圖文均無關糖分攝入過多，可能有三重隱患在等著中國居民膳食指南建議：無論成年人還是兒童，每日糖分攝入量不得超過50克，最好應該控制在25克以內。C、乳酸菌飲料據說能夠促進寶寶腸胃蠕動，幫助消化，所以一度風靡寶媽圈。殊不知這類飲料其中所含的活性菌不足以與龐大的腸道菌群對抗，而且其中的含糖量也遠遠超標，100毫升左右的含糖量就在15.4克左右。

日常生活中如何減少糖分攝入?

糖不是不能吃，但是必須控制好攝入量，否則長期攝入過量，那麼一系列慢性病將會找你做朋友。一、糖都有哪些？常見含糖食物都有哪些？（1）糖類都有哪些？糖類包含的種類非常多：單糖、雙塘、多糖、糖醇、澱粉及膳食纖維，如葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖、麥芽糖，果葡糖漿、山梨醇，山梨糖醇、低聚果糖、低聚半乳糖等都屬於糖類。

高糖的「隱患」:一瓶可樂含糖量約60克超人體一天推薦量2倍

那麼日常生活中，哪些飲品是高糖飲料？長期飲用高糖飲料會對身體帶來哪些危害呢？而在一些超市裡，記者看到目前含糖飲料種類繁多，主要有可樂、雪碧等碳酸飲料，橙汁等水果類飲料和運動型飲料等。這些飲料含糖量都很高，以可樂為例，營養成分表上顯示，每100毫升可樂的糖含量為11.1克，也就是說，一瓶500毫升規格的可樂含糖量達55克之多。專家表示，正常人每天葡萄糖應攝入在40克到50克之間，最好不要超過25克，一瓶可樂就要五六十克，已嚴重超出了生理需求。

無糖飲料或許比含糖飲料危害更大,信不信由你!|熱點關注

如今市面上有不少「無糖」飲料出售，既然飲料中的糖不好，那麼是不是選擇無糖飲料就可以呢？其實無糖飲料並非不含糖，這種飲料也是甜的，只是其中不含有白砂糖而已，為了滿足消費者的口感，這些飲料額外添加了人工甜味劑。雖然人造甜味劑沒有能量或者能量很低，但是過多攝入也會對機體造成不良影響，比如增加代謝紊亂的風險。

長期喝含糖飲料的人要注意些什麼我們來科普一下

都說長期喝含糖飲料不好，有人做了實驗。雖然不能代表所有人的情況，但至少可以起到警示作用。一位網絡博主為了探究含糖飲料對於身體的影響，以自己為實例做了一個實驗。在不改變生活習慣、飲食不改變的情況下，這位男性博主每天喝3罐可樂（335ml），堅持15天，看看會怎麼樣？1.

孩子過度攝入糖,會面臨哪些健康問題?如何科學控制糖的攝入?

不止是現在的小孩子，大家在小的時候，也是愛吃糖的，有的時候家裡大人不給吃，自己還會偷偷躲起來吃糖，就害怕被家裡的大人逮到，糖其實也是大家童年裡，不可或缺的一部分，但是這些甜蜜的糖果，也會變成兒童的負擔。孩子過度攝入糖，會面臨哪些健康問題？

世衛組織呼籲各國減少成人和兒童糖攝入量

世衛組織的一份最新指南建議，成年人和兒童應將其每天的游離糖攝入量降至其總能量攝入的10%以下。進一步降低到5%以下或者每天大約25克（6茶匙）會有更多健康益處。游離糖是指由廠商、廚師或消費者添加到食品和飲料中的單糖（如葡萄糖、果糖）和雙糖（如蔗糖或砂糖）以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。