導語：經濟高速發展的同時，人們所承受的工作和生活的壓力也在不斷增加，與此同時大家的健康意識也在加強，很多人已經意識到健康的身體素質才是保障工作和生活的根本。人們的飲食習慣也從以往的大魚大肉開始轉向葷素合理搭配，尤其是蔬菜和水果在飲食中的比重越來越大，但是也不是所有人都適合，尤其是一些肝病患者在選擇水果時也是有很多細節需要注意的，因為一旦吃錯水果也會給肝臟造成負擔。
一、溫馨提示：肝不好的人這兩種水果少吃，你get到了嗎？
1、柚子
現在正值冬季，正是柚子上市的季節，相信很多人和小編一樣家中經常購買柚子食用，它的維生素C含量豐富，不僅能促進消化，關鍵是它好吃還不胖啊，普通人群常吃柚子的確是不錯的選擇。不過按照中醫對水果的屬性分類，柚子屬於寒性水果，肝臟不太健康的人群如果吃太多的話，會給肝臟造成壓力，影響肝臟健康。
2、香蕉
相信很多人看到香蕉時會很納悶，說實話小編當時看到它時也很納悶香蕉好處多多，怎麼就不能吃了，通過翻閱權威科普知識，小編發現主要原因在於香蕉的成分，它含有較高的糖和澱粉，尤其是過熟的香蕉含糖量更高，肝臟不好的人經常食用，血糖指數升高，會加重脂肪肝的發病，所以日常生活中吃香蕉還是要適量為好。
二、想要肝臟更加健康，可以參考這幾個方法
1、堅持適量的運動
生命在於運動，運動可以增強我們的身體免疫力，提高身體對外界的抵抗力，好的身體素質能有效預防肝病及其他身體疾病，其實大家和小編一樣都明白運動的重要性，只不過我們在運動的時候常常是三天打魚兩天曬網的狀態，所以持之以恆地堅持運動也很重要的哦！
2、想養肝的人，不妨參考中醫養生，常喝菊花決明子茶
肝臟肩負著我們身體排毒解毒的功能，一旦它受到傷害，就會影響身體的排毒。無論中醫西醫都提倡多喝水，充足的水分可以幫助身體排出毒素和垃圾。不過咱們的老祖宗們顯然更具智慧，喜歡在水中加入一些養肝護肝的藥材，早在《扁鵲內經》中就有記載：決明子、菊花、枸杞、橘皮、金銀花入水煎煮飲用，可以疏風散熱，平肝明目。
決明子：是一種常見的中藥材，味甘苦，中醫上講主歸肝經和大腸經，清肝明目，利尿通便，臨床上也常被用於治療肝炎、肝硬化等。
菊花：常與決明子搭配飲用，含有豐富的維生素和茶多酚，可以幫助延緩衰老和降低血脂。中醫上認為菊花可以平肝明目，滋補肝臟。
枸杞：枸杞在民間俗稱「明眼子」，可見其對於清肝明目的作用，另外它還含有豐富的枸杞多糖和β胡蘿蔔素等抗氧化成分，能減輕肝臟器官的自由基過氧化損傷，保護肝臟，延緩衰老。
中醫養生雖好，但是也有很多講究，尤其是對藥材的取量要求精準，而且用水煎煮和火候的把控也很關鍵。考慮到很多人在生活中自己不好把控，小編為大家特地挑選了一款養肝茶包，科學配比，質量更是嚴格把關，貼心的獨立小包裝，外出攜帶也很方便，男女老少皆宜。
熬夜一族或者需要養護肝臟的朋友可以嘗試一下，方便快捷還能起到養生的作用，動動手點擊下方連結即可購買哦！這款菊花決明子茶是一款含有多種養肝成分的養肝茶，效果非常好，你可以嘗試一下。
3、保證充足的睡眠質量
睡眠是我們生命所必需的一個過程，充足且高質量的睡眠能幫助身體各項器官進行調養和復原，對於肝臟器官也不例外。平日裡大家可以通過改善臥室環境、適當地放鬆心情來調整自己的睡眠狀況，從而達到改善身體健康的目的。
結語：肝臟的功能豐富，是我們人體主要的消化和代謝器官，身體所需的蛋白質都需要肝臟的消化和合成，此外肝臟還要兼顧身體的解毒功能，如藥物及一些食物中的有毒物質都需要它來分解。所以為了保護好我們的肝臟，在生活中要注意合理飲食，堅持長期鍛鍊，保證睡眠質量，平日閒暇喝一喝養肝茶，有意識地全方位地呵護肝臟健康。