民國第一夫人宋美齡是我國近代史上優秀的政治家和外交家，她一生波瀾壯闊，經歷了無數風風雨雨，生活中的宋美齡是一個非常隨性的人，因為從小在美國讀書生活，所以生活習慣也非常隨意，作息晝夜顛倒，從來不養生，但是宋美齡卻非常長壽，2003年在美國去世的時候享年106歲，是整個家族活得最久的人。
一、宋美齡和丈夫生活習慣格格不入。
相比較宋美齡生活中的隨性，蔣介石是一個非常自律的人，他從來不沾菸酒，而且不允許自己玩物喪志，休閒時間也是讀書寫字以此來修身養性，他每天都堅持早睡早起，飲食也非常規律，非常注重養生，和宋美齡的生活習慣截然相反，因此兩個人因為作息時間不同，經常會分床休息。
雖然蔣介石的生活習慣比宋美齡更健康，但是兩個人晚年身體狀況，還是宋美齡更好一些，蔣介石在1975年病逝，而宋美齡比丈夫長壽，所以由此可見生活習慣並不是影響身體健康的唯一因素，而且其實宋美齡的體質沒有丈夫好，中年的時候還曾得過癌症，曾做過兩次大手術。
二、宋美齡一生晝夜顛倒，不吃早餐。
因為從小在美國長大，所以宋美齡的思想和性格都受西方影響很深，再加上她是一個非常喜歡熱鬧的人，因此特別熱衷於參加各種酒會和派對，但是這種聚會都是在晚上開始，結束的時候到了凌晨，所以宋美齡每天回家休息的時候天都快亮了，所以每天她都要睡懶覺，睡起來的時候已經到了中午，所以根本不會吃早餐。
像宋美齡這樣的生活習慣，恐怕養生專家看到以後都要直搖頭，可是不能否認的是，晚年的宋美齡每次現身都神採奕奕，妝容精緻，衣服華麗，髮型一絲不苟，精神狀態也非常好，所以能夠看出來老人家的身體依然硬朗，宋美齡晚年居住在紐約上東區豪宅，基本上過得都是深居簡出非常低調的生活，和前半生的烈火烹油截然相反。
三、貼身僕人道出宋美齡長壽秘訣。
很多人都認為家族基因對是否長壽有決定性的影響，所以可能宋美齡家族有長壽的基因，其實完全沒有，宋美齡就是整個家族活得最久的人，而且她從小身體就不好，她經常生病，所以她的長壽和基因無關，宋美齡的貼身僕人在她去世後，曾直接說出了宋美齡能活到一百零六歲的原因，其實就兩個字：心大。
宋美齡雖然一生經歷無數起伏，但是她心態非常好，無論什麼時候都熱愛生活，能保持一個好心情，她不拘小節的性格也讓身邊的人都被她的人格魅力折服，也許宋美齡人生中遭遇的一些經歷放在別人身上，大家都會難以接受，但是宋美齡從來不怨天尤人，直到晚年她仍然非常樂觀，懂得享受生活，這才是她能夠長壽的秘訣。
結語：
其實宋美齡的長壽秘訣和民國時期另一位傳奇女性嚴幼韻的長壽秘訣不謀而同，嚴幼韻也曾說自己之所以能活得久就三個原因：一、不運動。二、想吃多少黃油就吃多少黃油。三：不回首。其實這兩位奇女子都是非常隨心樂觀的人，她們從來不注重養生，也沒有苛求長壽，只是儘量讓自己保持一個好心情，不畏將來，不念過往。