比「糖」和「鹽」還可怕的調味劑,多吃皺紋滋生人顯老,儘早避開

2021-01-07 盧主任健康說

每個人的衰老速度大致相同,但也有些差別。這差別都大有小,有些人老的很快,一過30歲就迅速老去,40歲時已經像別人50歲一樣。而有些人卻老的很慢,40多歲的年紀,看想去像剛過30一樣。造成這種情況的原因很多,跟生活環境、心態情緒以及生活習慣都有很大的關係。而對於大部分的女性來說人生經歷和生活環境並沒有太大差別,那原因就只能是生活習慣了。

比"糖"和"鹽"還可怕的調味劑,多吃皺紋滋生人顯老,儘早避開

飲食習慣對人的身體健康和衰老速度都有著至關重要的影響。大家都知道重糖重鹽的食物,很容易造成皮膚衰老,但除此之外,錯誤的飲食習慣還有很多。比如油炸食品,香酥美味的炸雞、酸甜可口的糖醋裡脊,以及大家習以為常的油條,都會成為加速衰老的"真兇"。因為重油的食物容易造成體內脂肪堆積,從而撐破皮膚,導致皮膚失去彈性,變得鬆弛,容易產生皺紋。

3種食物常常食,皺紋躲著走,肌膚嫩滑,人好年輕

1.富硒液肽

富硒液肽中含有多種有利於延緩皮膚衰老的營養元素,其中最有益的是膠原蛋白肽和彈性蛋白肽,他們分別是從深海鱈魚皮和鰹魚心臟中提取出來的活性小分子肽。相較於普通食物中的大分子蛋白,它們更容易被皮膚吸收利用。可以減少皺紋生長,還能淡化已經生成的細紋幹紋。

富硒液肽中還含有大量的殼寡糖和低聚木糖,它們可以幫助改善便秘的問題,有利於皮膚排毒養顏。便秘會造成皮膚乾燥缺水,暗黃粗糙等許多問題,這都會加速皮膚衰老。

2.豆製品

黃豆是很好的抗衰老食物,不但含有豐富的蛋白質,還有一種叫做異黃酮的物質。蛋白質可以幫助提升身體健康,還能延緩皮膚衰老。而異黃酮是一種類似於雌性激素的物質,要知道更年期是女性衰老速度最開的時期之一,其主要原因就是因為在這一時期,女性體內雌激素分泌紊亂。所以多吃豆製品是可以一定程度上起到一些延緩衰老的效果的。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有大量的維生素,能夠給皮膚補充很多的營養。還有很好的抗氧化的作用,可以延緩皮膚衰老速度。而且還能潤腸通便,緩解長期便秘的問題,從而使皮膚變得水潤透亮。

都說女人如花,而過了30歲的女人,就像是過了花期的花,衰老只是一瞬間的事情。想要長期保鮮,只能更加用心的呵護,好好保養自己。只有這樣才能儘可能的讓皺紋來的晚一些,讓年輕的臉蛋,保持的更久一些。

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    04會導致衰老糖份會與皮膚中的膠原蛋白結合,削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能,導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。研究表明,50~70歲的人如果血糖水平增高,會讓他們看上去老了5~7個月。54克,聽起來挺多的。然而,一旦變成食物,就會顯得太少。一瓶500毫升的冰糖雪梨汁,含糖就有63克,相當於一口氣吃下去十幾勺糖;一個甜筒,含糖量就有20克。所以,要小心這些食物中的隱形糖。
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    一歲以內的孩子一般都不用再額外加鹽和糖,1 歲以後也要適量吃鹽,1~4 歲的寶寶每天攝入 1 g 左右的鹽。如果遲遲不加鹽,孩子容易缺碘。如果不想那麼著急給孩子加鹽,也可以通過其他食物讓寶寶獲得足夠的碘,比如雞蛋、海帶、紫菜等; 3 歲內孩子的輔食和零食中,要求限糖,日常保持輔食口味清淡對寶寶的身體健康來說更好。2016 年版《中國居民膳食指南》建議孩子的輔食保持原味,一歲以內不加鹽、糖、以及刺激性調味品。寶寶對味覺要比大人敏感得多,並且隨著寶寶年齡的增長,人的味蕾是不斷退化的。
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