對於煙齡較長的人來說，比如煙齡已經超過了10年，這種人的菸癮相對來說已經比較大了，所以想要戒菸會更困難一些。但大家也都知道，長期吸菸會傷害肺部健康，甚至可能會使人患上肺癌，所以長期吸菸的人，肺部可能會出現問題。那麼，10年煙齡成功戒菸之後，肺部功能還能恢復正常嗎？看完你就知道了！
吸菸是如何傷害肺部健康的？
吸菸時香菸當中的有害物質，比如說焦油、一氧化碳等，會進入到我們的肺部，進而會造成肺部纖毛受損。而肺部纖毛一旦受損後就很難再生，經過長期的積累，我們的肺部纖毛都會受到傷害，導致這些纖毛變黑，我們的肺部看起來就變黑了。
而這些纖毛幫助肺部排毒的，當纖毛功能受損後，我們的肺功能也會受到影響，長期下去肺功能也會出現異常，甚至還有可能會患上肺癌。這也是香菸傷害肺部的一個過程。
戒菸後，「肺」還能恢復正常嗎？大約需要多長時間？
很多長期吸菸的人就想知道，成功戒菸之後肺部功能是否還能恢復正常。其實肺部恢復會受到很多因素的影響，比如說肺部受損的程度、煙齡，以及你的年齡等等。
舉例來說，若你的煙齡超過了10年，那麼你的肺部纖毛受損肯定是比較嚴重的，你的肺部很有可能已經變黑了。如果你的年齡在35歲之前的話，相對來說人體器官的功能還比較好，成功戒菸花費的時間也不多，很有可能會恢復得更快，
在正常情況下，當你剛開始戒菸時，第1個月肺部會先排毒，比如你會出現咳嗽等一系列反應，堅持戒菸三個月左右，肺部纖毛就會重新生長，肺部功能也會有所恢復。繼續堅持戒菸，大約戒菸1~3年左右，你會發現肺功能會漸漸恢復正常，肺部也會由黑色變成粉紅色。
都知道吸菸對肺的損傷最嚴重，那又如何保護肺呢？牢記這3點
1、戒菸
想要保護好肺，首當其衝的肯定是要戒菸了，很多有菸癮的人都知道戒菸是非常困難的，但戒菸之後我們的身體確實會發生很大的變化，特別是在肺部吸菸，不僅會損害自己的身體，如果身邊的人吸收了你的二手菸，對他們的健康也非常不利，所以儘早戒菸才會對身體有益。
2、堅持運動
定期鍛鍊不僅能提高我們身體的免疫力，還能改善體質，經常做有氧鍛鍊，對肺部也是很有益處的，有氧鍛鍊能夠防止肺部發炎，增加肺活量，對肺部的保養也很有幫助，
3、肺部養護「高手」：嘗試養肺茶
談起茶，我國自古以來就是飲茶大國，茶文化也是源遠流長的，但你知不知道？飲茶也能養肺潤肺。《黃帝內經》中記載了將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花等同飲泡茶，不但能養肺潤肺，還能清熱解火，止咳化痰。老中醫們用來調養肺部健康的小食方就是這個，藥食同源原理如下：
菊花：可以清肝明目，平抑肝陽，還能清熱解毒，疏散風熱。
胖大海：不僅有降血壓，利咽，止痛消炎的功效，而且有助於潤肺養肺，清肺解毒，幫助清除肺部垃圾毒素等。
羅漢果：它的功效是化痰止咳，通腸通便，還能助清肺火、清肺利咽。
金銀花：有涼血止痢之功效，還能散風熱，解肺毒，清熱解毒。
養肺茶雖然滋養肺部的效果很好，但是這些食材也需要經過科學地搭配才能發揮出最大的效果，所以給大家推薦下面這款潤肺茶包，配比精準科學，想喝隨時拿出來泡一泡就可以，既方便又健康。
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結語：我們都知道吸菸對肺部的損傷最嚴重，那又應該如何保護肺部呢？平時一定要少吸菸，儘量戒菸，也要避免吸入二手菸，這樣才能對肺部起到一個防護作用，平時也可以常喝一些潤肺茶，對於養肺護肺才會更有利。