大家都知道，吸菸是有害健康的，有不少人就是因為吸菸而導致身體出現問題的。吸菸對身體的肺功能影響很大，因此有許多人都想要戒菸，不過許多人卻是很難戒菸。其實想要戒菸的話就要趁早，如果在下面這個年齡之前戒菸，那麼肺功能就有可能會恢復正常。
吸菸之人，若你在這個年齡前戒菸，肺功能更有希望恢復正常
其實隨著年齡的增長，肺部的功能也會開始慢慢的衰退，而肺部的自淨功能也會減弱，一般來說，到了三十五歲就會出現這種情況。所以說，在三十五歲之前戒菸的話，因為肺部的自淨功能還比較好，所以肺部功能更有希望恢復。
不過當大家年齡超過三十五歲之後，這時候肺部的自淨能力就會下降，即便大家在這時候戒菸了，那麼肺部恢復之後能力還是會比年輕時要衰弱，肺部出現問題的機率會加大。因此如果大家想要戒菸，就最好在三十五歲之前戒菸，這樣對肺部功能的恢復更好，不過即便超過了三十五歲，戒菸依舊會讓你的身體變好。
戒菸後多久肺功能會恢復？
雖然戒菸後肺功能會恢復，不過這需要一段時間，一般來說，從戒菸的第一天開始，當香菸中的有害物質不再進入人體中，那麼這時候體內的一些有害物質就會慢慢地排出體外。大約在一個月後，這時候肺部的纖毛功能會逐漸的恢復，肺功能也會有所改善，而三個月後，會更明顯的感覺到肺部的變化。
戒菸期間吃什麼水果好？
葡萄。葡萄是一種常見的水果，裡面有許多的營養元素，對人體有很多的好處。大家都知道，長期吸菸的人會在肺部聚集大量的毒素，這會讓肺部的功能受損，而葡萄中有些成分能夠提高細胞的新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
烏梅。生活中有許多人喜歡吃烏梅，尤其是一些女性，因為烏梅的營養豐富，並且酸酸甜甜的很好吃。烏梅的酸味能夠刺激唾液的分泌，生津止渴，並且烏梅對肺部有很大的好處，經常吃烏梅，肺部會更加的健康。所以戒菸的人在生活中可以多吃一些烏梅，這樣對肺部的恢復有幫助。
柿子。柿子相信大家都知道，柿子的味道甘甜有點酸澀，是一種寒性的水果。柿子中的營養非常的豐富，裡面的維生素以及糖分要比一般的水果高出一到兩倍，柿子還有養肺護胃，清除燥火的作用，經常吃柿子對人體有好多好處。不過大家要注意的是，在吃柿子的時候最好不要空腹吃，這樣容易導致身體出現問題，並且柿子皮也要少吃。
總的來說，吸菸會對大家的健康造成很嚴重的傷害，如果大家想要戒菸，最好在三十五歲之前戒菸，這樣的話肺部功能更有希望恢復正常。大家在戒菸的時間可以吃上面幾種水果，這樣對身體有利。