中國吸菸人群還是比較多的，隨著社會發展越來越好，吸菸人群也在不斷增長。雖說一直在提議戒菸，能成功戒菸的人，可以說少之又少。
戒菸為何如此困難？多半還是不願意戒菸，寧願被尼古丁控制，明知道吸菸危害健康，還是要吸菸，卻沒想過不只是危害自身健康，身邊人也跟著遭殃。
也許有人說自己嘗試過戒菸，但半途而廢了，覺得自己嘗試過，經歷過失敗，就不願再去嘗試，也有點破罐子破摔。
據現有數據表明，絕大部分肺癌患者都是吸菸導致，為了預防發生肺癌，還是儘量少抽菸，實在戒不了煙，也別輕易放棄，要通過飲食，來拯救肺臟。有些食物可以克制尼古丁，幫助排出肺部煙毒。
哪些食物能對付尼古丁，為肺部保駕護航？
戒不了煙的人，不想給肺帶來大的損傷，希望可以適當多喝點綠茶。不要小看綠茶，它有潤肺止咳的效果，還能幫助人體排毒。
主要是綠茶中含有很多解毒因子，與血液中的有毒物質結合後，就能通過小便排出體外，況且適當多喝綠茶，對尼古丁也有抵抗作用，可以減輕尼古丁傷害肺部。
鹼性食物多吃點，有利於克制尼古丁，體液呈現鹼性時，可以有效清除尼古丁。而且鹼性食物，還能刺激胃液分泌，腸胃蠕動就可以變快。
經常吸菸的人，容易引起消化不良和腹脹現象，腸胃蠕動變快，就能改善腸胃不適，對清除肺部毒素也會比較有利。
鹼性食物，分別有大豆、牛奶、蔬菜和水果，日常飲食中，可以適量增加攝入。奉勸愛吸菸的人，不要有挑食、偏食習慣，飲食保證合理搭配，會比較好。
戒菸比較難的人，若想減輕肺部損傷，可以多補充胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以化解菸草中的有害物質，其中就會有尼古丁，既然能化解毒素，也就能減輕傷害。
菸草中危害力較大的就是尼古丁，既然胡蘿蔔素可以抑制尼古丁，就要適當多吃點。含胡蘿蔔素較多的食物，會有胡蘿蔔、橙子、檸檬和西蘭花，這些食物中，不僅胡蘿蔔素多，維生素C和硒元素含量，也還算豐富，對養護肺臟，掃清毒素都會有幫助。
有很多人都會好奇一個問題，就是戒菸後，肺還不能否恢復如初？
正常來說，答案是肯定的，戒菸越早肺恢復的越好，如果吸菸已經很長時間，肺部已經出現壞死情況，還給身體其它地方帶來大的損傷，想要恢復到原來狀態，會有點困難。
對於吸菸時間不算長的人來說，早點戒菸，不僅戒菸容易，肺恢復的狀態也是絕佳的，吸菸量比較少，對肺造成的損傷也不大，恢復起來也沒那麼的困難。
要知道在戒菸兩周左右，肺部纖毛就會逐漸變正常，身體會出現不適反應，但別擔心，是變好的徵兆，熬過這段時間，會覺得肺越來越清爽，身體狀態也會變好。
戒菸時間越長，給身體帶來的驚喜越多，曾經造成的傷害，都被一步步的修復。不要產生懷疑，人體的自我修復能力是很強的，只要沒有破壞，就會逐漸向好的方向發展。
奉勸愛吸菸人士，能夠儘早戒菸，還是早點戒。實在困難的人，只能想辦法減輕損傷，也是護肺的一種方式。