導語：肝臟是人體代謝性器官。但由於肝臟並沒有痛覺神經，因此，肝臟的損傷很難被察覺。但是，許多時候，由於人體整體內循環的關係，當肝臟受到損害時，其它器官也會相應地作出反應。而且，許多時候，我們對它的關注還不夠。
一、這5種獨特的生理反應，可能是肝臟向你發出的信號，需要引起注意
1、皮膚呈黃褐色
有很多原因導致皮膚發黃，但最主要的原因之一是肝臟受損引起的黃疸。特別是在短時間內，臉會突然變黃。其原因在於肝臟受損後，新陳代謝和排毒功能減弱。造成膽紅素不能及時排出。而且膽紅素過量的淤積會使臉部變暗，變黃，臉部失去光澤。
2、面部青春痘
同樣，肝臟受損後，由於體內毒素增加，無法排除體外。而且它滅活雌激素的能力降低，隨著雌激素的增加，過度刺激皮脂腺，使油脂分泌旺盛，痘痘痘也會隨之增多。
3、唇色蒼白，乾燥
正常的人唇色豐滿，紅潤，而肝受損的人則因其儲血功能減退，肝血不足，從而導致唇色因缺乏血液的滋養，出現唇色蒼白，唇乾。
4、眼白髮黃，眼乾
眼睛白皙發黃，是黃疸的一種表現，並伴有發癢，乾燥等症狀。
5、頭髮油
以前我們普遍認為頭部出油是由於毛囊分泌過多油脂所致，而事實上，毛囊分泌過多油脂的內在原因很可能是肝臟受損。它和臉部冒痘的原因相同。由於肝損傷後，雌激素的分泌不能很好地抑制，而過多的雌激素會刺激皮脂腺分泌油脂，從而形成大油頭。
二、這3個「不起眼」的方法，或能幫你養回一個好肝，人人可嘗試
1、多參加體育鍛鍊
身體健康離不開身體鍛鍊，對肝臟來說，適度的身體鍛鍊更是有益無害。由於鍛鍊不僅能加速新陳代謝，而且能消耗體內多餘脂肪，減少發生脂肪肝的危險。此外，鍛鍊還能提高肝臟的活力，增強抵抗外界侵害的能力。
2、充足睡眠
足夠的睡眠可以幫助我們身體器官的修復。對肝臟來說，夜晚更是排毒的黃金時間，充足的睡眠可以幫助肝臟更好的排毒，減輕肝臟的負擔，讓肝臟血流量充足，加速修復再生。
3、肝臟「守衛者」：嘗試益肝茶
茶不但對保持身體健康，預防口腔病，還對養肝具有輔助作用。若是將一些對肝有好處的東西加入茶中，將有事半功倍的效果。有哪些是養肝的材料呢？橘皮、枸杞子、菊花、牛蒡根、決明子、金銀花、蒲公英、甘草、梔子、桂花等，都是中醫藥典《本草綱目》中早有記載的，對肝有好處的食材。行醫多年的老中醫，深知藥食同源的原理，將它們製作成小食方：
決明子：有清肝的功效，同時有潤腸、通便、利水、降脂的作用。
蒲公英：能降肝火、清肝毒，消炎去腫，對肝膽有保護作用。
枸杞子：特別適合清肝火，有養肝明目、生津止渴的效果。
梔子：在瀉火除煩，清熱利溼，涼血解毒方面有很大的作用。
金銀花：金銀花是降火的好材料，既能宣散風熱，又能清熱解毒。
桑葉：可以疏風解熱，主要的作用是緩解肝陽上亢、眩暈、赤昏等。
用這些食材做成的茶包泡茶，在疲倦時喝上一杯，能幫助放鬆身心，保持健康。
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結語：這5種生理上的表現，可能是肝臟向你發出的信號，需要引起注意，切不可忽視。這3個「不起眼」的小竅門，或者可以幫你養回一個好肝，人人可嘗試。平常多注意觀察自己的身體，發現什麼異常就及時去調理。