生活中有很多人喜歡吃火龍果，火龍果含有豐富的營養物質，吃起來口感很好，養生效果也極佳。經常吃火龍果，能給身體帶來哪些好處呢？
吃火龍果有哪些好處？
預防血管疾病
火龍果有兩種，一種是紅心的，一種是白心的，這兩種都含有豐富的花青素，花青素的抗氧化能力非常強，在一定程度上能清除體內的自由基，對於血管的健康很有好處，想預防血管疾病的發生。
大家在使用火龍果的時候，要控制好食用的量，健康的範圍是每天食用水果的量，要在200~350克。一個基本大小的火龍果量就能達到一天的標準，所以在吃的時候要根據自身的情況來定，相應減少其他水果的量。
保護胃部火龍果中含有一種植物蛋白的成分，有研究發現，這種營養物質對於胃不好的人來說，能夠起到很好的保護胃黏膜的作用。對有胃潰瘍和胃炎的人來說，每天適量的吃火龍果很有好處，能夠保護胃部的健康。
通便
經常便秘的人，在生活當中也可以適量食用一些火龍果，火龍果當中含有豐富的水溶性膳食，能增強飽腹感，促進腸胃的蠕動，所以說生活中想吃火龍果能起到通便的作用。
紅心火龍果和白心火龍果，哪種更有營養？
常吃火龍果對身體有好處，市面上銷售的火龍果一般有兩個顏色，一種是紅色的火龍果，另一種是白色的火龍果，到底哪一種才最有營養呢？
但從價格上來看，紅心火龍果要比白心火龍果偏貴一些，紅心火龍果裡面的果肉是紅色的，這是因為其中的甜菜紅色素，這種營養物質的抗氧化能力很強。如果跟維生素c的抗氧化能力相比較的話，甜菜紅色素的抗氧化能力要高出2~3倍。
白心火龍果當中有的只是花青素，相對於紅心火龍果來說，紅心的火龍果會更有營養一些，但是能量上比較多，價格也貴了一些，想要吸收水果中或者蔬菜中的抗氧化物質，深色植物當中都有存在。
比如說葡萄、紫甘藍、西紅柿、黃瓜等等，這些蔬菜中不僅含有多種營養物質和抗氧化的成分，最主要的是他們的能量比較低，大家可以根據自己的選擇來食用，營養均衡豐富即可。