隨著時代高速發展，人們的生活方式在不斷改變，久坐、缺乏運動成了常態，久而久之會對關節造成嚴重的負面影響，出現關節酸痛、僵硬等各種關節不適的現象。那麼關節不適應該如何緩解呢？一起看看以下這些知識吧！
1.運動保健
由於工作繁忙、娛樂活動多，人們的運動時間越來越少，而缺乏運動是影響現代人關節健康的主要原因之一。要緩解關節不適的現象，需要加強運動。因為堅持適當的運動能夠打開關節腔，讓關節保持較大的活動範圍，還能加強肌肉和韌帶的耐性，提高對關節固定作用，減少關節變形、錯位的概率。
2.按摩保健
關節算得上是身體當中活動最多的地方，越常活動的關節，越容易受到磨損，例如手腕、膝蓋等等既需承重又需要活動的關節。當關節出現不適時，可以通過按摩關節周圍的血管和肌肉，改善血液循環，緩解肌肉的疲勞，從而更好帶動關節活動，減輕關節受到的壓力和磨損。
3.注意保暖
關節周圍肌肉、脂肪薄弱，很容易被外界冷空氣侵入，引起局部氣血不通，加劇關節不適。不管是夏天還
冬天，都應該注意關節處的保暖，避免冷風直面關節，並可以通過局部熱敷的方式為關節祛除寒氣，緩解不適。
4.補充營養
在關節中相連骨的表面，覆蓋著一層關節軟骨。關節軟骨能夠緩衝關節受到的力，並能夠充分潤滑關節面，使關節能夠靈活自如，不受磨損，因此被稱為關節的保護墊。久坐族們關節長時間受到擠壓，缺乏必要的活動，很容易造成關節軟骨磨損加劇。及時補充營養能夠促進軟骨的修復，加強養護關節。
氨糖軟骨素便是關節軟骨修復需要的兩種營養。其中氨糖可以刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維，修復磨損的關節軟骨；硫酸軟骨素能夠補充軟骨滑液，潤滑骨骼，減緩軟骨磨損。硫酸軟骨素和氨糖聯用，還能促進氨糖作用，可更有效修復磨損軟骨。氨糖和硫酸軟骨素一般存在於海洋帶殼生物的甲殼或者動物軟骨中，很難通過日常飲食補充充足，目前最普遍的方法是通過食用帶有氨糖軟骨素的營養品，比如健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖軟骨素鈣片中採用2:1的比例合理配比氨糖和硫酸軟骨素，每片中含有194mg氨糖，102mg硫酸軟骨素，每日食用兩次，每次兩片可以有效的補充兩種關節營養。健力多氨糖軟骨素還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽，碳酸鈣能夠增強骨密度、骨碎補改善軟骨細胞、酪蛋白磷酸肽提高營養吸收率。健力多氨糖軟骨素鈣片，科學搭配五大關節營養，軟硬骨同補，有效養護關節。
要減輕關節不適，就要從根源入手，食用健力多氨糖軟骨素鈣片，補軟骨，護關節！