關注關節健康,氨糖軟骨素補充軟骨營養

2021-01-13 大眾生活報

不容忽視的骨關節炎

 

提起關節炎，人們常常認為是老年專屬問題。但其實骨關節炎（osteoarthritis,OA)是關節炎類疾病中很常見的一種，全世界每年發病人數超過千萬。OA的流行病學顯示年齡是發病最主要的危險因素，但不是唯一因素，性別、人種、地理位置及遺傳易感性也有一定的關係。【1】剛剛過去的世界關節炎日，諸多權威媒體都共同聚焦到關節健康的話題，讓公眾對於骨關節炎的關注提升到了新的高度，學會如何科學服用氨糖軟骨素補充軟骨營養，關愛關節健康。

 

根據權威報導介紹，骨關節炎病好發於中老年人，發病率隨年齡增加而上升。據統計，在全世界3.55億關節炎患者中，約1.9億患骨關節炎【2】。在美國，23%的成年人患有關節炎。其中，超過2400萬的關節炎患者在日常功能上受到限制；而每4名關節炎中，就有1名報告說有嚴重疼痛【3】。在我國，50歲以上人群中半數患骨關節炎，除了不同程度的疼痛、晨僵等困擾，在日常生活中如爬樓、爬山等基礎行動也受到嚴重限制【4】。根據流行病學調查，60歲以上的人群中，接近100%的人有膝關節退變的組織學表現，80%以上的人至少有一個關節退變的影像學表現，OA的發病率達40%，約10%的老年人因OA導致活動受限。【1】

骨關節炎作為日常生活中不容忽視的病症，針對骨關節炎的識別和養護，協和醫院骨科翁習生主任對於廣大群眾進行了特別提醒。在臨床上骨關節炎早期表現有三個特點：怕風、怕蹲、怕上下樓。如果發現自己有這三個情況，說明你的關節軟骨開始有問題了。這個時候就要尤其注意防護。

對於日常的關節養護，協和醫院翁習生主任認為除了勞逸結合的基本原則，對於關節的營養補充也很關鍵。因為我們的軟骨一般在30歲以後開始蛻變，可以隨年齡和損傷增長，適度補充軟骨的營養成分，如氨糖、骨膠原、硫酸軟骨素等。【1】

 

作為關節營養補充的有效成分，近年來氨糖軟骨素經常被各國骨科專家經常提及和推薦。氨糖軟骨素究竟是如何發揮作用？日常我們又該如何選擇？

什麼是氨糖軟骨素？

 

氨糖軟骨素由氨基葡萄糖和軟骨素組成。它們聽起來像是專業的化學物質，其實它們都是人體內天然存在、可從天然食物中提煉的物質，共同的作用是支持關節健康。鹽酸氨基葡萄糖是甲殼素經鹽酸水解得到的白色晶體，是一種氨基單糖。它也天然存在於人體特別是關節軟骨中，是合成氨基聚糖的基本物質，及關節軟骨中蛋白多糖的組成成分。近年來國外已成功的將其引入到骨關節炎的治療中【1】。

此外，氨基葡萄糖是能夠減緩疾病發展、促進關節軟骨基質合成，並具有良好安全性的慢作用藥物，作為合成關節軟骨基質(蛋白多糖的前體物質，可促進關節軟骨中蛋白多糖的生物合成，並使合成正常化，同時抑制損傷軟骨的基質金屬蛋白酶及細胞因子產生【1】。從而可延緩關節問題的病理過程和疾病的進程。

 

對於這對好搭檔的另外一種成分——軟骨素(Chondroitin)，一聽名字，就知道和軟骨密切相關。眾所周知，軟骨是緩衝關節內骨骼末端的結締組織。軟骨素與氨基葡萄糖產生協同作用：刺激新軟骨的合成，同時控制破壞軟骨素的酶，保持軟骨細胞的健康，有助於軟骨基質恢復正常，改善關節功能。

軟骨素是人體軟骨內天然存在的一種化合物。它猶如「液狀磁石」，能將水分吸入蛋白多糖分子內，使軟骨變厚並增加關節內的滑液量。如此一來，它便能提供 「墊襯」作用，以增強關節的減震能力和緩和行走或跳動時的衝擊和摩擦。【5】

此外，軟骨素把重要的氧供和營養素輸送至關節，幫助清除關節內的廢物。它的重要功能之一是作為輸送管道，為軟骨輸送重要的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除。由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液。因老化、受傷或疾病而導致軟骨素流失會造成滑液亦因而流失，導致軟骨營養不良、乾涸、變薄及脆弱。此外，軟骨若缺少適當的營養，因受傷或日常磨損而造成的軟骨損壞將更加難以更生或癒合。【5】

如何選擇氨糖軟骨素？

隨著氨糖軟骨素成為世界醫學界公認的「關節修理師」，它也成為各國骨科醫生對於修護關節的推薦養護產品。但是面對市場上紛繁複雜的氨糖軟骨素，消費者應該如何挑選正規的、高質量的氨糖軟骨素？

第一步：看品牌

目前在市場上氨糖軟骨素的廠家，有進口和國產兩類。考慮到國外在氨糖領域起步更早，從市場和技術的成熟度考慮，更多消費者都會首選進口品牌。

從各個國家對氨糖軟骨素的接納和發展時間看，在美國氨糖軟骨素很早就被大眾所熟知，那裡的市場也早已成熟且穩定。相比於選擇其他剛起步不久或並未成熟的國家產品，很多消費者會優先挑選美國氨糖軟骨素。

特別是近年來隨著國內跨境電商的蓬勃發展，進口和國產的價格幾乎無差。更多消費者都優先選擇發展更為成熟的美國氨糖軟骨素。

第二步：看含量

好的氨糖軟骨素產品一定要滿足氨糖含量=1500mg/天，這個數據是有實驗證明的。而且這個數量可以安全長期使用。【6】

全面了解氨糖軟骨素後，消費者就可以放心選擇了。目前在眾多氨糖軟骨素產品中，來自美國的關節健康護理品牌Move Free益節因專業的配方受到了許多用戶的青睞。Move Free益節在氨糖+軟骨素配方上進行了全面升級，加入了專利舒緩因子-FruiteX-B & MSM，潤滑因子-透明質酸HA，搭配修護因子-氨糖+軟骨素，而根據基礎研究提示氨基葡萄糖具有修復軟骨、保護關節的作用。

Move Free益節不僅配方科學且有效，產品也是十分多元化。品牌旗下有口皆碑的「紅瓶」是其基礎款，有修復軟骨、保護關節的作用，適合想要提前保養的年輕群體。而「綠瓶」則是在此基礎上，增加了大量的MSM成分，對緩解疼痛效果更佳，適合疼痛明顯的用戶。

文章數據出處：

陳百成、張靜等，骨關節炎，人民衛生出版社2014年第2版。

http://health.people.cn/n1/2019/1015/c14739-31400332.html  《保護膝關節 且行且珍「膝」》2019年中國中醫藥報

Arthritis: The Nation's Most Common Cause of Disability 

Content source:  National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion

百度百科詞條：關節炎，數據源自「科學中國」

Jason Theodosakis著，技源集團譯，關節炎療法，2016年3月第1版

https://www.drugs.com/npp/glucosamine.html    Glucosamine  Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Oct 30, 2020.

編輯：徐徐

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