每次過節假日，很多人的作息時間就會變得混亂，到上學上班的時候就很難起得來，那麼應該怎麼調整作息時間？來看看古代人的作息時間吧。
首先是古代的時間普及
時辰——十二地支紀一晝24小時為十二時辰：
【子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第一個時辰。時間是前日夜11時～當日凌晨1時（北京時間23時至01時）。
如詩中有云：「姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。」（張繼《楓橋夜泊》）
「可憐夜半虛前席，不問蒼生問鬼神。」（李商隱《賈生》）
【丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（北京時間01時至03時）。
如詩中有云：
「雞鳴而食，唯命是聽」《春秋左傳正義》
【寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（北京時間03時至05時）。
如詩中有云：
三條九陌麗城隈，萬戶千門平旦開。（駱賓王《帝京篇》）
雞鳴洛城裡，禁門平旦開。（鮑照《代放歌行》）
【卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（北京時間05時至07時）。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：「日出有曜，羔裘如濡。」
【辰時】食時，又名早食等：古人「朝食」之時也就是吃早飯時間，（北京時間07時至09時）。
「故君子仕則不稼，田則不漁，食時不力珍，大夫不坐羊，士不坐犬。」（《禮記·坊記》）
【巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（北京時間09 時至11時）。
最早出現「隅中」一詞：「日出於暘谷，……至於桑野，是謂晏食；至于衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。」《淮南子·天文訓》
【午時】日中，又名日正、中午等：（北京時間11時至13時）。
《列子·湯問》：「一兒曰：『日初出大如車蓋，及日中則如盤盂，此不為遠者小而近者大乎？』
【未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽過了中天偏斜向西邊。以中天為界，這時的太陽與隅中之日相對。（北京時間13時至15時）。
《漢書·遊俠傳》：「諸客奔走市買，至日昳皆會。」
【申時】哺時，又名日鋪、夕食等：（北京時間15食至17時）。
如有詩云：「整履步青蕪，荒庭日欲晡。」杜甫的《徐步》
「但惜春將晚，寧愁日漸晡。」白居易的《宿杜曲花下》
【酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（北京時間17是至19時）。
《元史·日曆志》云：「日出為晝，日入為夜。」當時人們生產勞動、休養生息就是以「日出」、「日入」為基本的簡易時間表的。
【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（北京時間19時至21時）。
詩詞裡經常出現。如：「月上柳梢頭，人約黃昏後。」（歐陽修《生查子》）
「夕陽無限好，只是近黃昏」(李商隱《樂遊原 / 登樂遊原》）
【亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北京時間21時至23時）。
《孔雀東南飛》有「晻晻黃昏後，寂寂人定初。"
古人作息時間
「日出而作，日落而息」是現在人對古人作息的大致描述。其實，具體而言，每個行業有每個行業的不同 ，大致可以分為以下幾種：
農民：封閉制住宅是不是農耕時代的產物不知道，而早睡早起一定是農耕時代的習慣。白天的時間對農民來說非常寶貴，為了生計，他們不得不早起勞作。之所以又早睡，早起帶來的疲憊固然是一個原因，另一個重要的原因恐怕是晚上無事可做。「日出而作，日入而息。鑿井而飲，耕田而食。帝力於我何有哉? 」不知道說這話的人自己是不是種地，竟以為悠遊般的耕田就可以無憂無慮了。實際的田園生活並不詩意，每天的作息不僅艱苦而無望，賦稅、徭役、戰爭和自然災害都深刻影響著農民脆弱的生存模式。
官員：農業生產的作息影響到整個中國社會，成為一種文化慣例，早睡早起被視為理所當然，至今仍被認為是良好的生活習慣。既然農民伯伯一大早就起來種地了，那麼政府也要開始辦公了。
商人：商人則比較慘，他們雖然一大早起來，卻要等到正午12點才能前往指定的地點正式開市交易，宋代以後才取消了這種限制。蘇東坡有詩讚美午睡：「食罷茶甌未要深，清風一榻抵千金。腹搖鼻息庭花落，還盡平生未足心。」城市居民晚上睡的相對也比較早，因為政府有宵禁的規定，一到9點就要滿大街清場了。宋代出現夜市，城市的夜生活才豐富起來，燈紅酒綠，春宵帳暖，令人沉醉。
工匠：工匠的工作時間表就像農人一樣，包括整個白天。在唐代，政府規定三月和七月的時期為「長功」；十、十一、十二、一月時期為「短功」；其他月份時期為「中功」。大致是政府規定在不同的月份裡有不同的工作分量。在較近的時代，大約從宋代開始，城市裡的工匠通常變成在晚上也和白天一樣地工作，但是只有室內的手藝才需要晚間的工作，而且大約只有半年。
學生：學生的待遇大致和官員相同，同樣地有相當多的假日。這些學生的數量不多，多半是數百人。大部分學生在私學私塾讀書，他們在上、下午都用功，只有主要的節慶才放假。明、清時期，私學私塾也有大約一個月的新年假或寒假。
今天就說到這裡了。
要想把作息時間重新調整回來，給節假日做一個安排是非常有必要的，前幾天把要緊的事情給辦了，後面幾天好好的休息，調整一下自己這幾天混亂的作息習慣。
節假日親朋好友難得一起吃個飯，經常會一起打牌，去唱歌，看表演等等。夜生活是可以的，太豐富就不可取了，而且一定要注意時間，比如晚上10點之後結束回家.
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