肩膀疼痛已經成為一種困擾人們的多發疾病。很多人對其並不重視，認為肩膀疼痛可以通過休息自行痊癒，沒有意識到肩膀疼痛所帶來的危害。肩膀疼痛很多人都會認為是由於長期敲打鍵盤或者伏案工作導致的，休息休息就沒事了，結果越休息越嚴重，甚至會導致肩周炎的發生。
肩周炎又被稱為「五十肩」是一種中老年人群易患疾病，可是現在發病率逐年上升，且越來越年輕化。肩周炎已經成為廣大白領工作者常見疾病，嚴重影響到人們的生活質量以及工作效率。
現在對於頸椎的治療方法常見的有，口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩、外敷貼膏等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可使用復骨貼配合自我按摩或者推拿按摩療法，能夠很好的恢復肩膀功能。
用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。