我們每一個人的一生當中，大約有1/3的時間都是在睡眠中度過的，睡眠作為我們每天都必須做的一件事，只有保證充足的睡眠時間和質量身體才能得到休整，以至於第2天工作生活的時候才會更加有精力。睡覺也是多數人都非常愛做的一件事，但是有的人在睡覺的時候會突然出現這樣一件事，就是在睡夢中身體忽然一抖，像是踩空的樣子，出現這種現象的原因是什麼呢？
睡夢中，為什麼有的人身體突然一抖，像踩空了一樣？看專家怎麼說！
專家解釋：這種現象大多會發生在青少年時期，主要是因為肌肉過於興奮，從而使身體產生錯覺。而且，這種現象並不作為身體疾病也不用過於擔心，更不要盲目的去信鬼神之說，而且隨著我們年齡的增長這種現象會逐步消失，因為我們的身體正在一步步完善。
出現這種現象的原因：導致這種狀況出現的原因有很多，首先，當我們白天工作過於疲勞的時候會使肌肉異常興奮，以至於在晚上的時候還不能完全鎮定下來；其次，工作生活壓力過大，使神經長期處於緊繃狀態；最後，睡姿不正常也會導致這種現象的發生，而且人的情緒也會影響到睡眠質量，若是情緒不好進入睡眠狀態，那麼大腦還在運轉，也會導致身體都凍的出現。
雖然這種現象時有發生，而且會給人產生一種幻覺，讓人膽戰心驚。但是，這種現象也是非常正常的，不會給我們的身體帶來一些不適症狀，那麼應該如何避免呢？
當我們一天的工作和運動量比較充足，那麼到了睡覺的時候會快速的進入睡眠狀態，睡眠質量也是比較好的，所以在睡覺以前可以多做運動；其次，在睡覺前一個小時的時候可以喝一杯牛奶來鎮定神經系統，最好不要喝咖啡或者濃茶；最後，一定要調整自己的作息規律，儘量不要熬夜，更不要縮短睡眠時間。
希望這篇文章能夠幫助到各位朋友們答疑解惑，若是對於睡覺時身體突然抖動您還有其他的看法，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀分享。
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