一天斷食減肥法能減肥嗎

核心提示：一天斷食是可以的，因為一天不吃飯的情況下，可以使長期為了消化肉食而非常疲勞的腸胃功能得到一定的休息，但是一天斷食減肥法減肥效果並不會很好，減肥需要長期堅持控制飲食，一天不吃飯就能起到很好的減肥效果這種說法是不科學的，而正常人超過兩天不吃飯身體也是受不了的，繼續不吃飯就要發生營養不良或者低血糖，所以減肥者儘量不要選擇這樣的方式。

對於減肥人群來說減肥期間比較困難的就是控制飲食了，這種看著好吃的不能吃的苦惱恐怕只有減肥期間的人們體會的最深刻，最近一段時間，甚至有人聽說一天不吃飯也就是一日斷食法可以起到減肥的效果，所以很想知道這樣的減肥方法是不是真的有效，那麼今天就來帶大家了解一天斷食減肥法能減肥嗎？

一天斷食是可以的，因為一天不吃飯的情況下，可以使長期為了消化肉食而非常疲勞的腸胃功能得到一定的休息，但是一天斷食減肥法減肥效果並不會很好，減肥需要長期堅持控制飲食，一天不吃飯就能起到很好的減肥效果這種說法是不科學的，而正常人超過兩天不吃飯身體也是受不了的，繼續不吃飯就要發生營養不良或者低血糖，所以減肥者儘量不要選擇這樣的方式。

減肥最好的方法就是控制飲食，所謂控制並不是不吃飯，這一點一定要搞清楚，所謂的控制飲食，就是控制高熱量飲食，不要吃過於油膩的肉食，也不要吃油炸食品，這些食物的脂肪含量都太高，含糖量過高和含澱粉過高的食物都會導致發胖，還有減肥期間不能喝碳酸飲料也不能喝啤酒。

想要減肥快點見效，一定要在平時多運動，運動可以消耗很多脂肪，如果是跑步或者跳繩等運動方法，可以採用快慢結合的方法，先做快速練習人，這樣可以使脂肪的燃燒量迅速達到頂點，等身體疲勞後改換慢速，這樣不用停下來休息，還可以繼續燃燒脂肪。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底一天斷食減肥法能不能減肥，希望所有想要減肥的人都能對這樣的方式有一個正確的認知，也希望所有需要減肥的朋友都能採用對身體有好處的方法來減肥，斷食次數過多時間過長，會導致腸胃功能失調。