總是抱怨沒時間，不知道時間都去哪兒了？管理能力差，做事情永遠分不清輕重緩急？拖延症晚期，所有事情都要拖到最後一刻？
哈佛心理學者劉軒認為，你不是沒時間，只是沒效率！只有從內而外進行改變，才能循序漸進地掌控自己的人生，成為更好的自己。
漫漫人生路，早晚要讀書。我是劉軒。
今天為您解讀的這本書，是自助書中的經典，美國作家史蒂芬·柯維的《高效能人士的七個習慣》。我在哈佛念大學的時候，這本書曾經對我起了很大的作用。最近又把它溫習了一遍，發現，對於現在這個年紀的我，更是有關聯。
如何成為一個高效能的人呢？分享我的幾個收穫。
1.高效能的人做事有原則
我推薦這本書的原因是，本書的作者柯維先生在修他的教育博士學位時，他的論文題目，就是有關美國自從建國以來的「成功文學史」。因此，他飽讀了自從1776年開始，在美國出版過的成功學、勵志文學、大眾心理學、自我成長等等相關的書，然後他發現了一個現象：
以前的成功學，以「品德」作為成功的基礎。例如勤奮、謙虛、忠誠、節制、勇氣、正義、耐心等等。這個品德倫理，英文叫character ethic所教的是：生活，是有基本原則的。把品德融入原則，以原則過日子，才能體驗到真正的成功和持久的幸福。
但許多商業人士看到「高效能人士」就很感興趣，聽起來就很厲害。不過讀了這本書之後，你會發現，柯維先生講的「高效能」，跟「高效率」不一樣。他的效能，指的不是如何在短時間裡面做更多事，而是如何在有限的日子裡，做重要的事。
2.高效能的人只做重要但不緊急的事
每天一睜開眼睛，就有很多瑣事和突發狀況搶走我們的注意力。
有時候我們甚至覺得「根本救火都來不及了，哪來的時間來檢視自己有沒有在做符合內心價值的事情？」
要想成為一個高效能的人，首先我們要做的是，先要能夠辨認出什麼是需要我們優先處理的事情。
這時候，我們需要一個簡單的小道具。
就是一張紙、一支筆，請拿這張紙，先把它折成一半、然後再折成一半。你打開的時候就有四個宮格。在這四宮格上面呢，上面橫列你先寫上「緊急」跟「不緊急」；左邊呢這個直行這邊，你可以寫「重要」跟「不重要」。
所以，你就會有一個四個象限的圖。
那在這四個象限當中，你來猜猜看，對你人生影響最深的是哪一個象限？哪一個事情呢？
最緊急也最重要的嗎？
不一定，其實，高效能人士最會把注意力放在這第二個象限。
這些重要但是不緊急的事情，就是因為它不緊急，所以就很容易被忽略，但是它卻影響我們的生命最深。
3.高效能的人只關注能改變的事情
一個人的圈子分兩種：影響圈和關注圈。
」影響圈「就是你個人能力能影響的事情，比如我的工作狀態、我的減肥計劃、我能讀幾本書。
「關注圈」是指我們日常所關注的周遭事情，如環境、時事、新聞、娛樂、八卦等等，這些事往往不受自己控制。
如果一個人專注於「影響圈」，專心做自己力所能及和發展自己潛能的事，那麼他的能量就是積極的，自己的影響力就會不斷擴大。
反之，如果一個人的「關注圈」太大，緊盯外部瑣事、他人的缺點以及自己無法改變的事情不放，他就會越來越怨天尤人。錯誤的關注產生了消極的能量，再加上對自己所能影響事情的忽略，從而造成了自己 「影響圈」 的日益縮小。
著重於「影響圈」的人，腳踏實地，不好高鶩遠；把心力投注於自己能有所作為的事情，所獲成就將使影響圈逐步擴大。
反之，消極被動的人全神貫注在「關注圈」，時刻不忘環境的種種限制、他人的種種缺失，徒為無法改變的狀況擔憂。結果是怨天尤人、畏畏縮縮，受迫害的感覺日益強烈。由於著力方向錯誤及由此而生的副作用，影響圈便會縮小。
我自己是個父親，我看到這兩個圈圈的時候，我就深刻理解在孩子的教育上面會有的一個狀況。為人父母，我們會擔憂很多很多瑣碎的事情。擔心孩子有沒有好好做功課、擔心他們出去外面的安全啊、擔心他們飲食啊、他們的生活作息啊這些等等的，這些都是我們關注、我們擔心的事情。
當我們放任自己、對子女的大大小小的事情都要操心、都要焦慮的時候，就等於讓我們的這個關注圈無限地擴大。而關注圈無限地擴大、遠遠大於影響圈的時候，我們就會做出越來越多無濟於事的行為，比如看到孩子沒有按表操課，就會東念一點西念一點啊。當父母的注意力都放在自己無能為力的地方，心態也就變得越來越哀怨，認為說：「哎呀！孩子為什麼都不懂得我的苦心呢？！」「為什麼他們都不聽話呢？！」。
但事實上，當個主動積極的父母不代表我們什麼都要親力親為。爸爸媽媽如果什麼小事情都要放到「擔憂清單」裡面，反而會阻礙讓小孩從錯誤中學習的機會，甚至剝奪了他們強壯自己內心的機會。
為了不浪費我們自己的能量，遇到了問題，別再怨天尤人，專注在我們自己的這個影響圈裡面，來去看看我們真正能夠去做些什麼事情、來去做一些實際的改變。
以上是我對《高效能認識的七個習慣》的部分解讀，歡迎下載早晚讀書app收聽完整版內容。