血壓高的人，早上避開幾件事，血壓或很穩定，中風也不會找上門
聽到中風是不是覺得很可能，中風是人們都含害怕的一種病，但是中風發生的機率還是很高的，尤其是在高血壓患者的身上，所以為了避免中風，控制好自己的血壓還是很有必要的，每天清晨的時候就是一個血壓的高峰期，所以早上儘量要避開一些讓血壓升高的事情。
血壓高的人，早上避開幾件事，血壓或很穩定，中風也不會找上門
1、早上起床喝冰水
首先是喝冰水，現在的天氣是很炎熱沒錯，其實在任何時候都不應該和冰水，只不過早上更甚，就算是早上已經流了滿身的汗，也不應該喝冰水降溫，畢竟冰水對血管的刺激實在是太大了，如果是你身體健康，可能還沒有什麼問題，單絲早上是血壓高峰期，對於血壓高的人來說，早上本來就是一個和危險的時刻，如果再配上冰水的刺激會讓血壓升的特別高，和容易使得血壓飆升，傷害身體在，中風的情況也容易出現。
2、早上起床跑步
早上起床跑步是一項非常健康的運動，但是對於高血壓的人群真的不健康，不建議晨起跑步，高血壓人群在早上的時候，血壓是最高的，跑步雖然運動不劇烈，但是也會讓身體感覺累。在加上人在運動的時候會出汗，體溫升高，現在是夏天，跑步是很消耗能量的，身體感覺到疲憊，血壓就會相應的升高，很容易危害到身體健康的，中風也很有可能伴隨著就來了。
3、早餐不要吃得太鹹太油
在中國，早餐還是很豐富的，很多人沒有在早餐上忌口，一般在早上什麼都能吃，但其實吃飯對於血壓的影響還是很大的，因為早上血壓是比較的敏感的，對攝入的物質成分也是比較敏感，如果攝入太油或者是太鹹的物質，是很容易導致血壓升高的，本來血壓就很高了，早上還要給它增加一點負擔，這樣是不是離中風又近了一步。
4、早上喝水又急又快
經過一夜的時間，人們很容易進入到缺水的狀態，身體缺水的話，大腦皮層會給出渴覺，人們會產生喝水的想法，雖然早上是應該補充水分，但是補充水分不宜太急，有些人為了快一點解決口渴的問題，水是喝的又快又急，但是大量的水進入血液，是會導致血壓升高的，面對突如其來的血壓升高，身體無法一時間適應的話，是很容易出現中風的問題的。對於高血壓的人來說，血管是經不住這樣的折騰的。很容易會導致中風的出現。
在生活中，我們也要注意生活習慣，控制血壓的升高
1、 保證睡眠時間和質量
睡眠的質量會直接影響到血壓的高低，長時間熬夜的人血壓會升高，主要是身體激素分泌調節比較紊亂，所以每天至少保證有午休的時間，和8個小時的睡眠時間。
2、 多補充營養
很多的高血壓引發是因為，身體缺乏一些營養元素，比如血管硬化這些疾病都是因為缺乏一些營養元素引起的，而血管的彈性下降，血壓自然會上升，很多的水果中就含有這些元素，有助於緩解高血壓。其中山錦葵是含有這種元素最豐富的，平時可以用這種植物泡水喝，對高血壓有很好的緩解作用，同樣還可以緩解動脈硬化等多種血管疾病，每天泡3-5朵，就能夠解決人體一天對這種元素的需求。
營養師觀點：高血壓人群主要好飲食和生活習慣，還是能夠很好的改善血壓狀況的，本來血壓的影響因素就很多，平時多喝水，可以降低血液的濃度，飲食上儘量清淡，少鹽少油膩，這樣的話，血壓是很容易得到控制的，中風的情況也不容易出現。